老人仰卧起坐的好处很多，在例行体检中，越来越多的被查出骨密度降低、骨质疏松。为避免骨质流失，人们会想着通过运动来改善，但是，如果你已经到了骨质疏松的地步，建议不要做仰卧起坐。所以不建议骨质疏松的老人做仰卧起坐。我们和本站看看吧。
　　命在于运动。然而，一些骨质疏松患者却对运动敬而远之，害怕一不小心就会骨折。但实际上，预防和减轻骨质疏松的方法，恰恰就是锻炼。
　　骨质疏松患者骨骼比较脆弱，运动时要格外小心，能做的运动主要包括以下四种：力量练习。如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。耐力运动。如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。水中运动。游泳或在水里走路，对骨质疏松的人来说最为适合。平衡训练。如体操、太极拳等，是预防跌倒、防止髋部骨折的重要运动方式。
　　需要注意的是，骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。其他一些需要常弯腰、扭腰的运动，如打高尔夫球，也不要练习，以免造成损伤。
　　所以老人一定要根据自己的情况选择适合自己的健身项目，注意老人健身安全，学习老人健身小知识，保护老人健康。

怎样保持烫发的卷度染后秀发容易受到各种外界侵害，特别是化学物品的伤害，严重者，还会夺取头发光泽。那么，怎样保持烫发的卷度呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！1、洗头发的时候千万不要使劲……女性夜间出行有哪些原因城市里因为上班的需要，很多白领女性都是单独自己住，白天没什么，但是夜间的话，女性如果夜独自出的话，危险系数会提高，那么女性夜间出行有哪些原因呢？小编给大家总结了以下几点原……控油洗面奶可以祛痘吗一个正确的清洁过程是护肤的第一部也是最重要的一步。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看……妇科炎症需要住院吗女人爱美是天性，但是没有哪个女人不曾受过妇科炎症的所带来的困扰。大多数的女性会积极的去医院检查及时治疗，那么有妇科炎症需要住院吗？下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带……女性如何预防癔症癔症是一种较为严重的精神疾患，多发于女性。因此女性是首要做好癔症预防的人。那么女性如何预防癔症你知道吗？今天，本站小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧！……纯天然沐浴露用什么牌子好在选择纯天然沐浴露时一定要多留个心眼儿。不要盲目地选择品牌，要多看看产品包装背后的主要成分。那么，纯天然沐浴露用什么牌子好呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。第一名：ev……使用洗面奶过敏长痘怎么治疗皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……单亲家庭的女孩心理会有哪些问题相信很多单亲家庭的孩子，总是会出这样那样的问题，其中，最令人担忧的就是心理问题，那么单亲家庭的女孩心理会有哪些问题你知道吗？今天，本站小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来……用劣质洗面奶三年有什么危害有人认为，洗脸最简单不过了，只需一盆水，随便一瓶洗面奶，加上毛巾随便一洗就行了。其实，洗面奶的选购和使用事项也有很多，洗不干净容易导致污垢堵塞毛孔形成痘痘，有些人洗干净了但没有……泡沫洗面奶会导致闭合性粉刺吗洁面产品是护理肌肤的第一步，所有后续护肤品的吸收与否其实和洁面产品有着密切的关系。但是面对洗面奶、洁面乳你又是否知道哪一款是最适合自己的呢？洁面乳和洗面奶的区别有什么呢？专柜小……女人长期喝减肥茶的危害减肥茶已经成了越来越受欢迎的减肥方式之一，但是随着市面上减肥茶的增多，减肥茶的功效也开始被人质疑，那么女人长期喝减肥茶的危害有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。……补充维生素b1有什么用维生素B1它广泛存在于肉类和蔬菜中。主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。那么补充维生素b1有什么用你……