随着年龄的增大，精神也变得不好了，会出现失眠的症况。那么是什么导致老年人睡眠不佳或睡眠少呢？主要有脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病等。
　　老年人随着年龄的增长，生理机能等都在走下坡路，常常伴随着气血不足、肾虚、高血压、脑梗塞、疾呆、气管疾病、大便不畅、抑郁病等等症状。这些原因都直接或间接地影响着他们的睡眠质量。
　　为了能解决老年人睡眠质量不佳的问题，儿女想尽办法，各种营养食品不断，而真正能起作用也不知凡几。老年人出现失眠或睡眠不佳，不是单独补一样就能解决问题的，最重要的是加强老年的人全面营养的补充。那么老人吃核桃有什么好处呢？
　　核桃是一种很营养的果实，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。被誉为“万岁子”、“长寿果”的核桃，在国外也有“大力士食品”的美称，不仅味美，还有防病保健的功效。老人吃核桃有什么好处
　　核桃价格不高而又营养丰富，非常适合老年人食用。核桃又名胡桃，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素A、维生素B族、维C和维E等多种成分，是滋补强壮的佳品。中医认为，核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用。核桃所含的不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷脂等，可以有效地补充大脑营养，另外核之中所含有不饱和脂肪酸，可有效地防治动脉脉硬化的作用，从而减少脑部血检形成的机率，另外核桃还广泛地用于治疗神经衰弱的作用。从而在总体上减少身体的负担，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠质量。
　　吃核桃有助于改善睡眠质量，它对癌症同样有抑制的作用。还能美容护肤，女性朋友可以多吃点。
　　在此小编建议，家里有爱吃核桃的老年朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。
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