俗话说生命在于运动，这句话一点都不假，运动给老年人带来的好处尤为重要，老年人的生命机制各方面都在走下坡路，因此更是要认识到这一点。引体向上给老年人带来的好处有哪些呢？下面本站小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助！
　　不管你对我的理论是否买账，你都不能否认大多数运动员都完全低估了上身的拉力肌肉群。提到躯干肌肉群的时候，我们最先想到的可能是鼓鼓的胸肌，或是又宽又厚的肩部。这些推力肌肉群的确很重要，但其无法与背部的拉力肌肉群相比。人体覆盖面积最大的肌肉群是背阔肌，它们从腋窝向下遍布后背，就像一对张开的翅膀。
　　做引体向上时，虽然其他大部分背部认肉群也在工作，比如肩脚骨周围的斜方肌、三角肌后束以及圆肌和菱形肌，但背阔肌的确是干活最多的。背阔肌不仅大，而且它们对训练的“响应”也很惊人，好像背阔肌的细胞在基因上就被设计成一遇到刺激就会变大、变强一样。
　　引体向上给老年人带来的好处
　　1。有助长寿
　　最新研究发现，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年，身体水平比不跑步者强30。另有研究显示，每天步行30分钟的人长寿几率是步行不足30分钟人的4倍。
　　2。保护心脏
　　美国新泽西州立大学生化研究中心一项研究发现，即使每天运动10分钟，尤其是肥胖的人，可有效改善心脏健康。
　　3。辅助降糖
　　英国威斯敏斯特大学研究发现，糖尿病患者只要抽空进行锻炼，就能达到提高胰岛素敏感性，辅助降低血糖的目的。
　　4。防癌抗癌
　　世界癌症研究基金会研究发现，每天锻炼半小时，子宫癌风险减半；经常锻炼的人患肺癌风险可降低68，患结直肠癌风险直降38。
　　做引体向上的好处多多，老人一定要适量的练习，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人的健康。

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