老人自我按摩很重要，好处还能多，其实老人按摩也能达到延年益寿的效果，具体是什么呢？本站和大家看看。
　　揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。
　　揉腹的方法简便易行：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。
　　人到老年，不能每天都呆在家里睡觉、看电视，应该适当的做点保健按摩。这样有助于改善血液循环，增强体质，还可以防感冒。
　　1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
　　2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
　　3、揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
　　4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
　　5、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。
　　这些方法都可以达到延年益寿的作用，但是也要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

老人心力衰竭可以吃桂圆吗我们都知道，吃一两颗荔枝都有可能会上火，而桂圆性温，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，营养价值很高，具有滋补养颜、保护视力、益智等功效，人们适量地食用桂圆，能够有利于……运动强度对老人的心功能有影响吗老人经常参加体育运动的好处很多，现在很多退休的老人经常晨练，老人要根据自己的身体情况选择适合自己的健身运动，那么运动强度对老人的心功能有影响吗？我们今天和本站一起看看吧。……老人家中常备药品清单药品是每个家庭必备品，特别是有老人的家庭，家里准备一些常用的药品是非常有必要的，但是如何储存则被大多数人所忽视，将药品随意放置于床头柜、抽屉和橱柜等现象很多，其实，这些做法都是……老年人中风前兆是什么通常中风都会有前兆，在寒冷的季节往往是老年人中风的发病高峰期，并且年纪越大的老人越危险。但是只要及时的发现老年人中风的前兆，我们就能及时挽救悲剧的发生。那么老年人中风前兆是什么……水银血压计可以自测吗你身边有因为血压不正常而又不能随时知道自己血压高低而烦恼的朋友吗？水银血压计可以解决他们的烦恼，精致简单实用。那么，水银血压计可以自测吗？下面本站小编就来跟大家介绍一下这方面的……老年痴呆症可以治愈吗老年痴呆症是为一种进行性发展的疾病，其病程是不可逆的，就目前的医疗水平，老年痴呆症尚无法完全治愈，但只要精心护理，可以较大程度的延长患者的生命，并且在一定程度上可以改善患者的病……老人运动应该在饭后1小时吗餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋……老人使用哑铃的注意事项科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此……老人心力衰竭能吃西红柿吗心力衰竭，也称为心衰，很多朋友也许听过这种疾病的名称。心力衰竭并不是一个独立的疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段，它对人们的伤害不容小觑。若想降低心衰对患者身体的危害，需要注意生……积分兑换专门针对老年人吗积分兑换专门针对老年人吗？常言道：“不听老人言，吃亏在眼前。”意为老年人见多识广，对事情的分析判断经验充足，不容易被表现所蒙蔽。事实上，在现实生活中，老年人却往往是诈骗分子主要……老人自我按摩可以延年益寿吗老人自我按摩很重要，好处还能多，其实老人按摩也能达到延年益寿的效果，具体是什么呢？本站和大家看看。揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又……老人肠胃不好吃什么保健品人肠胃不好这种情况在生活中是比较常见的，主要是因为老人的身体功能出现了下降的情况，而且肠胃的消化能力也没有以前那么好了。那么老人肠胃不好吃什么保健品呢？如果老人想要提高肠……