老年人随着年龄增加，身体素质下降，抵抗力也下降了，所以老年人要常做运动，来锻炼身体，保健身体。但是一些高龄老年人运动不方便，也会不安全，但是老年人又想运动怎么办呢？本站下面就来介绍几种老人的床上健身方法。
　　方法1：
　　双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌舔上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟左右，一般在睡前进行。此法可以调节大脑，对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。
　　方法2：
　　用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。
　　方法3：
　　坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1次。
　　希望通过我的介绍，老年朋友能够了解老人的床上健身方法，平时可以在床上简单运动来锻炼身体。尤其是对于一些手脚不方便的老人，千万不能因为年纪大了，就不锻炼身体了。老人在健身的时候要注意老人健身安全，家人也要多掌握老人健身安全小知识，科学合理的帮助老人锻炼。

脑血管老人的饮食疗法脑血管疾病是发生在脑部血管，因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。那么脑血管老人的饮食疗法有哪些呢？脑血管病老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面本站就来讲讲相关的老人饮……脑血管老人如何饮食调理脑血管疾病大家并不陌生，但是很多人却没有重视脑血管疾病的危害。我国是脑血管疾病高发国，目前我们仍面临着脑血管疾病发病率高、致残率高、死亡率高等严重问题，人口老龄化在不断增加脑血……脑血管老人饮食食谱全球每年有3000万人死于心脑血管疾病，仅我国就占400万。心脑血管疾病成为人类健康的第一大杀手，高血脂、高血压、高血糖就是悬在人们头上的利剑，由此可见，心脑血管疾病的危害性是……脑血管老人饮食小常识脑血管疾病之所以如此“普及”，治疗效果不佳的原因，很多都是因为人们对这种疾病的认识存在很多的误区。那么脑血管老人饮食小常识有哪些呢？脑血管病老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面……脑血管老人饮食注意事项脑血管病人，为了恢复健康，饮食方面是有很多禁忌的，尽量食用那些可以对病情好转有利的食物，而千万不要吃对病情会造成不利影响的食物，那么脑血管老人饮食注意事项有哪些呢？脑血管病老人……脑血管老人有哪些饮食禁忌无论是预防心脑血管还是已经患有心脑血管都要特别注意日常饮食。我们的饮食和健康有密切的联系，如果不能均衡控制自己的饮食就会容易出现心脑血管等疾病。那么脑血管老人有哪些饮食禁忌呢？……脑梗老人的饮食疗法目前脑梗的发病率是越来越高，治疗的方法主要是采用综合治疗的措施，临床治疗结合康复治疗，还有饮食运动疗法，是有助于帮助患者脱离生命危险，恢复功能的，那么脑梗老人的饮食疗法有哪些呢……脑梗老人对饮食有什么要求中国人常说的一句话就是“民以食为天”，饮食对于我们每一个人都相当的重要，对于脑梗患者来说就更加重要的，所谓病从口入祸从口出。那么脑梗老人对饮食有什么要求呢？脑梗老人如何进食饮食……脑梗老人饮食食谱脑梗患者在平时进行饮食的时候，一定要注意食材的选择，不可以全凭借个人的口味来选择食物，有些食物对脑梗的治疗十分有帮助，有的是没有帮助甚至有不好的影响的。那么脑梗老人饮食食谱有哪……脑梗老人饮食有哪些误区人吃五谷杂粮，不免会生病，生病并不可怕，可怕的是没有选对治疗方法，导致病情延误，尤其是像脑梗这种严重的脑部疾病。那么脑梗老人饮食有哪些误区呢？脑梗老人如何进食饮食调理和治疗好呢……脑梗老人有哪些饮食禁忌在日常生活中脑梗塞是有很高发病率的，而且具有很大的危害，很大的人对脑梗不是很了解，以至于不能抓住治疗的好时期。患者除了做好对脑梗的治疗之外，还要做好脑梗的饮食护理，那么脑梗老人……泌尿系统感染老人的饮食疗法很多人患有老年人泌尿系统感染之后总是觉得有很大的心理负担，其实在治疗的同时我们调整一下饮食对疾病的恢复能起到很大的帮助，泌尿系统感染老人的饮食疗法呢？就让本站的小编和你一起去了……