天气闷热，很多老人都出现热着了的情况。老人热着了，就会容易出现中暑。那么，从健康饮食的角度考虑，老人中暑了吃什么菜好呢？看看下面小编的介绍吧。
　　“中暑”在中医学中属“暑湿”范畴，是夏季感受暑湿病邪所发生的外感热病。暑湿病的发病原因，中医学认为是由于人体正气不足，暑热或暑湿秽浊之邪乘虚侵袭所致。
　　中暑老年的饮食应选择较为清淡、容易消化的食物，补充必要的水分、盐分、热量、蛋白质、矿物质、维生素及清暑类的食物。下面介绍几味简单易做的佳肴：
　　1、冬瓜莲叶粥冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服45天，用于预防中暑。
　　2、杨梅汁鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食，可预防中暑。
　　3、米仁炖鸭冬瓜500g，米仁30g，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
　　4、荷花汁鲜荷叶或荷花适量，水煎服；或冬瓜100g，荷叶1张，水煎服。本品清热醒胃，用于重症中暑伴昏迷者。
　　5、苦瓜茶鲜苦瓜1个，绿茶3g，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
　　6、鲜藕汁鲜藕250g，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
　　7、丝瓜花绿豆汤绿豆100g，鲜丝瓜花3g6g，白糖50g，煮熟喝汤。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
　　在此小编建议，家里有中暑的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。
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