现代人出现失眠的现象可谓再平常不过的了，因为现在人们所要承受的压力比以往要大上许多，因此，对很多人来说，失眠也就成了一种常态，失眠对人们的生活和工作都有着不良的影响，所以需要想办法进行改善和治疗，专家指出，学会老人自我按摩穴位能够有效改善失眠的现象。本站和大家看看。
　　失眠按摩法
　　头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
　　耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次，至红为度。
　　腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
　　颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
　　足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
　　专家：中老年睡姿右侧卧为好
　　失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。专家表示，老年人必须遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。
　　在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。
　　治疗失眠一定要讲究正确的方法，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，合理饮食，保护自己的健康。

阴道癌会复发吗专家称阴道癌是会复发的。复发了的患者要及时采取治疗措施。可以考虑进行生物治疗。生物治疗是目前治疗肿瘤一种较新的治疗方法，治疗相对轻松、简便，安全，无副作用，适合用于各类癌症的治……女性吃猕猴桃能够美容吗猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种……沐浴露含碱性成分吗每天沐浴清洗，一款适用的沐浴露成了必备良品。但市面上的沐浴露品牌繁多、概念丛生的沐浴露，消费者或许只能从喜爱的香型或者以往的沐浴体验来选购。然而，这些沐浴露的安全性是否过关？清……眼影有毒吗我们常见的眼影主要有两种，一种是没有亮粉的，另一种则是有亮粉的，而很多人对于眼影中的亮粉都比较好奇，担心这种物质会对人体不利。那么，眼影有毒吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。……中草药染发的方法天气变幻无常，即使你从来不折腾你的头发，不染发、不吹风、不烫发，并且严格遵守洗护分开的金规玉律，也不意味着你的头发能安枕无忧了！中草药染发的方法呢？就让本站的小编和你一起去了解……控油保湿洗面奶有哪些品牌洗面奶、洁面膏是生活中常用的面部清洁化妆品。所有的化妆品都有保质期，如同食品一样，即使不开封它们的储存寿命也是有限的。保质期多为23年，即货架寿命，货架寿命的含义是物品可贮藏并……乳腺癌术后化疗期禁忌对于乳腺癌疾病，我们大家都应该很清楚，尤其是近几年里，此病越来越年轻化了，很多的年轻女性发生了此病以后不得不做了切除手术，在治疗的同时，患者需要多补充一些营养，这样才能保证患者……染发打蜡后用每天洗头吗染发药水的浓度，可由增加或减少其硫代醣酸和氨的含量加以改变。中和剂含有过氧化氢和溴化钠的成分，一般与含护发剂的成分配合使用。染发打蜡后用每天洗头吗？就让本站的小编和你一起去了解……敏感性皮肤适合妮维雅什么洗面奶皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……夏季可以不用洗面奶吗一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂、营养剂等成分构成的液状产品。其中奶油状洗面奶含有油相成分，适用于干性皮肤使用；水晶状透明产品不含油相成分，如配方调理适当……什么牌子洗面奶荧光剂超标洁面乳是一种清洁脸部皮肤、美白皮肤化妆品。由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶的原理，洁面时，借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其……怎样使用洗面奶彻底清洁皮肤在这个颜即正义的的时代，脸的光洁亮丽是第一位的，所以护肤品可以说是很多人生活中的重中之重，可是市面上的护肤品是否都像广告里说的那样有用呢？全凭感觉，相信广告就远远不够的。洗面产……