秋高气爽，老年朋友活动量增大，骨性关节炎发作的几率大幅上升。专家提醒，登山不是适合老人的运动，若在爬山、跳广场舞后的第二天就出现了膝关节的疼痛和肿胀，要及时就医接受理疗。要防止老人健身受伤，老人双膝受伤怎么办呢？本站和大家看看吧。
　　磕伤当时如果有冰，那就冰敷就好了，24小时内如果有肿，冰敷后千万不要涂红花油之类的，正骨水也不行，除非过了24小时，不然越涂越肿。膝盖是块很硬的骨头，一般来说是不会照成什么问题的。肿的话可能是当时有点错位或者伤到软骨了。
　　用热敷的方法化解淤结。取一热水袋加适量热水放在肿起处轻轻按摩，直到水凉后用红花油之类活血化淤药涂抹直至皮肤吸收为止，一天一至两次，几天后就好了！
　　要坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷。每天两次，每次坚持至少15分钟。坚持热敷一个星期就能有个不错的效果的。平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮。
　　广场舞有很多腿部弯曲的动作，很多人因此弄伤腰腿。弯曲是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲又侧身膝关节最容易受伤。打羽毛球、广场舞皆有大量这类动作，太极拳则有很多半蹲姿势。爱好这些运动的中老年朋友适可而止，不要每次进行太长时间，也不要过于频繁，动作不必太标准。
　　老人在跳广场舞的时候要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，科学合理的运动。

油性皮肤用什么牌子的面膜好面膜的重要性不言而喻。但是，很多人把面膜当做我们日常补水的工具，可是，这真的对吗？一天一次面膜，这样我们的脸蛋真的会越来越好吗？油性皮肤用什么牌子的面膜好呢？就让本站的小编和你……化妆水含酒精有哪些危害很多人都觉得化妆水可有可无，肌肤干燥、不稳定时，用化妆水配合纸膜或化妆棉来做水膜，可以快速为肌肤补水、稳定肌肤。那么，化妆水含酒精有哪些危害呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……女性更年期月经过多由于更年期女性体内激素分泌下降，卵巢功能下降会导致月经不规律，那么女性更年期月经过多是什么原因呢，应该怎么办好呢？本站将一一为您解答。女性更年期间会出现月经不正常的现象，……皮肤过敏用哪种化妆水好女性使用保养品喜欢水润清爽的感觉。一方面则是因为亚洲国家许多人肤质偏向油性，化妆水的清爽和适度保湿，不会造成肌肤黏腻负担。皮肤过敏用哪种化妆水好呢？就让本站的小编和你一起去了解……过敏肌肤可以用化妆水吗我推荐添加维他命C诱导体成分的化妆水。由于该成分不适合添加在乳液中，却在水中的稳定性极佳，也才具有涂抹的意义。过敏肌肤可以用化妆水吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……化妆水含荧光剂有哪些危害秋冬真是皮肤的大敌，大风一吹，脸上简直干到要裂缝了啊喂嘿！恨不得把整个脸泡在化妆水里才舒服，可是钱包它不允许。那么，化妆水含荧光剂有哪些危害呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……油性皮肤用隔离霜好吗现代的女性对肌肤护理的要求越来越高，既想肌肤变得更白，也想长久水润。对于白的追求，离不开隔离霜。油性皮肤用隔离霜好吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！油性肌肤适合使用……单身女性如何提升自己女人的容貌会随着岁月逐渐的衰老，但女人的气质却会伴随着你一生，甚至随着年龄的增大与日俱增。所以聪明的女人会花更多的时间在如何提升自己的气质上。一个气质好的女人，人们往往会忽视她……敏感肌肤用什么品牌的面膜面膜中的水分渗入肌肤表皮的角质层，皮肤变得柔软，增加弹性。肌肤自然光亮有弹性，呈现好气色。敏感肌肤用什么品牌的面膜呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！一、创尔美胶原多……夏季敷面膜有什么好处面膜是可以快速给肌肤补充养分、营养的产品，使用它就能在短时间内给肌肤补充能量，但相反，如果不注意它的事项，就会给肌肤带来伤害。那么，夏季敷面膜有什么好处呢？本站这就给您介绍一些……油性皮肤长痘可以敷面膜吗很多人都会在贴完面膜的时候，发现几乎没有什么护肤效果，这其实并不是面膜本身没有滋养的效果，而是你没有针对肌肤类型来使用面膜。油性皮肤长痘可以敷面膜吗？就让本站的小编和你一起去了……夏季敷面膜要冷冻吗现在女性对美的更高追求，很多人都会给自己选购多种护肤品或者是去美容院，说到护肤品，每个美眉应该都会有面膜吧，面膜可以说是最直接有效的保养品之一了。夏季敷面膜要冷冻吗？就让本站的……