越来越多的老年人重视运动养生，也有很多的人加入到体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。哪些运动适合老人健身？最常见的有慢跑、太极、广场舞、散步等等。今天本站小编就大家推荐一个老人都适合的健身项目保定铁球。老人玩铁球好吗？看了下面的介绍您就知道啦。
　　1、使手指灵活
　　铁球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
　　2、调节中枢神经
　　铁球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。
　　3、调气血
　　俗话说“十指连心”，指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。对这些穴位进行刺激，其信息通过经脉及络脉，就能传递到相应的脏器，并影响到全身。老年人手里把玩铁球，在不断转动它、搓捏它的同时，就可以不断地刺激分布在手心、手背、指头上的穴位，活动局部的经络，使气血得以流通。
　　4、护大脑
　　老年人长时间把玩健身球，通过指掌运动，还可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。古方中医专业人士介绍：常铁球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。想不到小小铁球居然有这么大的好处呀，今后，小编还会继续为大家推荐适合老年人的健身运动，也会为大家带来更多的老人健身安全小知识，您还不赶快行动起来？

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