老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。那么治疗老年人失眠的食疗方法有哪些呢？下面本站就给您介绍一下治疗老年失眠症的食疗方法有哪些。
　　1、小米粥
　　取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据本站研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使老人失眠症患者安眠的效果。
　　2、牛乳粥
　　先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。老人失眠症患者在失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
　　3、龙眼肉米粥
　　取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果对老人失眠症患者有良好作用，老人尤为见效。
　　4、大枣粥
　　取大枣1015枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老人失眠症患者尤宜。
　　5、莲子汤
　　取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可让老人失眠症患者安然入睡。
　　6、蜂蜜或果汁
　　睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，让烦躁而不易入睡的老人失眠症患者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。
　　以上就是本站为您介绍的治疗老年人失眠的食疗方法。想要多了解老人心理健康小常识及老人失眠症的危害有哪些就请您多多关注本站。

治疗老年人失眠的食疗方法老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。那么治疗老年人失眠的食疗方法有哪些呢？下面本站……老人负重锻炼是什么意思现在越来越多的老人喜欢健身了。很多老人喜欢负重锻炼。老人负重锻炼的好处很多，那么具体是什么意思呢？有什么好处呢？本站和大家看看吧。有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃，……老人爱吃咸好吗老人口咸的历害，一点盐都不敢吃，晚上需要喝很多次水且口干的历害，去医院化验过血，查过尿，B超检查过肾脏，查过过敏原，检查过血糖，都没事，那么，老人爱吃咸好吗？小编今天就来介绍一……老人使用太空漫步机能起到锻炼的作用吗太空漫步机可以分为单柱太空漫步机和双人漫步机，不管是哪种都是根据悬垂摆动的原理进行设计的，那使用太空漫步机锻炼有什么好处呢？我们和本站看看吧。锻炼肌肉太空漫步机是类……老年人床头三件宝老年人随着年龄的增大，身体的各项机能也在逐步减退，日常生活中我们除了知道老年人床垫的好处外，老年人突发身体不适的情况时有发生，因此应该给老年人床头准备这三样东西，这三样东西是：……什么人容易患老年健忘症记忆力减退往往被认为是人体衰老的一种表现，很多老年人可能发现自己在一段时间内记忆力减退很明显，如果治疗不及时就会患上老年健忘症。那么什么人容易患老年健忘症呢？就让本站就此问题给……隔夜饭放在冰箱老人还能吃吗常吃隔夜菜严重危害身体健康，现在很多家庭都有冰箱，想着把剩饭剩菜放进冰箱就可以安全地再食用，可是剩饭剩菜是有一些危害的，要再次食用时必须很小心，那么，隔夜饭放在冰箱老人还能吃吗……老人用甩脂机的危害甩脂机是就是甩掉脂肪，达到减肥效果的仪器。甩脂机采用振幅叠加原理，通过运动科学中的平衡侧动，让全身的脂肪运动起来，进而达到消耗热量，消除体内围积过量的脂肪的目的。那么，甩脂机怎……老年健忘症如何治疗日常的生活中，很多老人朋友都患上不同程度的健忘症，这种病症很难根治。老年健忘症根据中医辨证，不同病症的老年健忘症可根据适当的药膳来进行治疗。那么老年健忘症如何治疗呢？就让本站小……老年人床头朝西好吗老年人的睡眠质量的好坏，除了需要有好的床垫外，床头的摆放位置也很关键，据说老年人床头朝西对老人身体不好？有什么科学依据吗？地球是在不停地公转和自转中，地球的自转是由西向东……老人长期使用哑铃锻炼能防跌倒吗对一些老人来说，要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量，增加活动范围，改善步态，提高耐力，以减轻跌倒的风险。另一方面，家人检查他们的家庭环境，鼓励他们做出改变，创造更为安全、无风……老人吃半生不熟的荷包蛋好吗有些人喜欢吃半熟的荷包蛋，甚至生鸡蛋，认为这样的鸡蛋口感鲜嫩，比熟鸡蛋更有营养。那么到底老人吃半生不熟的荷包蛋好吗？事实上，对于这样半生不熟的鸡蛋，也可能危害人的健康。鸡……