身在城市中打拼的您想必也有吃反季节蔬菜，然而面对反季节蔬菜中重金属和残留农药带来的危害，却是一直困扰我们的问题。介于此，安全网小编整理了一些反季节蔬菜的饮食搭配，大家可以多吃，有助排出反季节蔬菜在我们体内留下的毒素。
　　1。木耳、猪血：有很强的滑肠作用。
　　经常食用可将肠内的大部分毒素带出体外。
　　2。苹果、柑橘、柿子、大蒜等：有利排铅。
　　3。绿豆：可解砷毒，一周喝一次绿豆粥。
　　4茶叶：有解金属毒的功效，每天喝3～4杯茶。
　　另外，反季节蔬果中矿物质含量相对较低，别忘了补充矿物质。比如：
　　1。多吃乳制品、虾皮、酥鱼、蛋黄等来补钙。
　　2。多吃粗粮、杏仁、核桃等来补镁。
　　3多吃豆类、香蕉、猪肾等来补钾。
　　4。多吃黑木耳、海带、芝麻酱等来补铁
　　有了这些搭配，安全网小编相信，妈妈再也不担心我吃反季节蔬菜中毒了。

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