人生三分之一时间都在睡眠，你睡得好吗？据了解广州睡眠障碍人群高达六成，且出现越来越年轻化趋势，其中儿童睡眠障碍发病隐蔽不易被家长发现，如果不及时治疗可加重病情，导致智力发育受阻等负面影响。 医生教师属失眠高发人群 据中国睡眠研究会公布最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38。2，高于国外发达国家的失眠发生率。“睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加。”中山三院精神科专家表示，长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，而心境障碍患者中98患者伴有失眠。 睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，如长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。专家表示，像广州这种生活节奏较快的大城市，睡眠障碍人群更高达六成以上，而中小学生则普遍出现睡眠不足等情况，“医生、教师、IT人员、企业家等白领阶层是失眠问题高发人群。” 儿童打呼噜会影响智力 除精神因素外，生理因素导致的睡眠问题也越来越受重视。一直关注研究睡眠呼吸障碍的广东省人民医院睡眠监测中心欧琼副主任医师表示，人睡眠过程中由于肌肉松弛导致咽腔狭窄，呼吸气流通过呼吸道时就会引起软组织振颤，出现俗称的打呼噜，“打呼噜中有一种是比较特殊的，不仅声音很大，而且突然就会停止喘气十几秒甚至几十秒，这就是睡眠呼吸障碍（OSAHS）”，她表示，人群中OSAHS患病率为24，其中小孩的患病率也达到了1左右。 “其实磨牙、梦游、打呼噜都属睡眠质量不好，长期以往也可发展为睡眠呼吸障碍，”欧琼表示，小孩睡眠问题常被忽视，如果青少年时段就患有睡眠呼吸障碍，除了影响身体各器官发育，还会阻碍智力正常发育。 小儿睡不着有药方可治 广东省妇幼保健院中医科主任陈凤媚表示，学龄前儿童睡眠障碍问题最容易被忽视，不少家长认为小哭小闹是孩子成长必须经历的阶段，“我接诊有一些家长，小孩子都出现差不多一年晚上睡不着觉了，还不懂得来看医生。” 陈凤媚表示，小孩子睡眠不好，从中医的角度来说，主要是因为胃虚肝火盛、食积等问题，如是因胃虚、肝火过盛所致，建议可用太子参、淮山、独角金等煲瘦肉汤；如为消化不良引发食积所致，则可用山楂6克、谷芽和麦芽各15克，用清水一周煮服12次。 中老年人群系指年龄为4060岁的成人，中老年工作人群则是指年龄为4060岁的各类从业人员。根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1。2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18。8，其中77。28患者为慢性失眠。 中老年人长期失眠易患心血管疾病 中老年工作人群失眠的主要原因依次为：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。 睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，长期失眠如不予以合理干预易导致心理障碍，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要；失眠与躯体疾病，如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系；睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠常见疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要病因，睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的危险因素。因此，科学管理中老年工作人群的睡眠健康是关系到该群体乃至于老年期身心健康的重要环节。
如何有效的预防老年心脏病呢？心脏病是一种很常见的疾病，可发病于多个人群，严重可导致心力衰竭。所以做好对心脏病的预防很重要，那么如何有效的预防老年心脏病呢？心理平衡在人生的这趟火车上，总是进行着……老人衣食住行冬季如何注意冬季很多地方天气又阴有冷，空气质量也不太好。对于老年人来说，冬季相对于其它季节养生非常重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。采取相应的保健措施，可以使老年人平安度冬。冬季……高血压的基础治疗是什么高血压属于慢性疾病，需要终身服药达到控制血压症状的目的。如果患者的舒张压超过13。33kpa不论有无症状均应列为治疗对象，因此对于高血压的治疗一定要做到及时不要拖延时间，下面就……老年热病如何通过中药来治疗老年热病的中医治疗重视内伤基础对外感热病的影响，对内伤基础结合外感热病所表现出的综合证候特点进行辨证治疗，临床常有显著效果，那么老年热病如何通过中药来治疗呢？随着世界人口……治疗心脏病吃哪些水果呢在冬天很多老人不愿意出门，这是肯定的冬天天气冷，其实最主要的原因是在冬天很多老人疾病比较容易出现，冬天的心脏病让人猝不及防，可以通过吃一些水果来缓解症状，那么治疗心脏病吃哪些水……糖尿病人能吃什么水果糖尿病患者的饮食是有讲究的，患者的最基本饮食原则是要根据患者的活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，科学合理的制定每一天的饮食规划，下面就和小编一起去了解下糖尿病人……老年人晚上易犯6种病是什么入冬以后气温下降，老年人的一些疾病或不适更容易发作，比如浑身酸痛、尿频、心绞痛、哮喘等都会在夜间不请自来。那么老年人晚上易犯6种病是什么呢？1。胸痛人的副交感神经在……老年人冬季有哪些健康饮食法则老年人冬季有哪些健康饮食法则？一般来讲，平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性的食物；怕热的……老人牙痛时最好少用止痛药人到老年，身体消化吸收功能减退，身体反应较敏感，老人牙痛时最好少用止痛药。如果老年人出现牙痛，疼痛处还伴有肿胀，牙龈有火辣辣的感觉。这种情况可以试试用面粉治疗。具体……高血压相关因素都有哪些呢近年来高血压的病发率不断提高，已经导致很多人引起重视了，高血压是心脑血管中最常见的一种疾病，高血压本身并不可怕，但是如果没有及时的得到治疗，高血压是会引发很多疾病的，已经威胁到……老人冬季保护牙齿的方法落叶送走了金秋，冰冷的冬季就要来了，老年人在冬季首要的就是要保暖好，再者就是要防止口腔疾病的入侵，老年人冬季刷牙的时候要注意用温水，千万不能用冷水，下面来看看老人冬季保护牙齿的……预防骨质疏松单只钙片可以吗预防骨质疏松单只钙片可以吗？越来越多的中老年人受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。但是科学家在研究中发现，单纯吃钙片对老年防治骨质疏松无效。老人对钙吸收能力弱邱贵……