老年人“久坐”会导致高血脂胆固醇的指数飙升
7月11日 碎骨族投稿 美国一项医学研究指出，每天看电视超过4小时的人，罹患心血管疾病的机率，比起一般人要大幅提高8成，怎么避免呢？医师建议大家没事还是少坐多动。
闲着没事在家就是看电视，这是否也是你平常在家的写照呢？长时间久坐下来，不但屁股越做越大，还要小心成为心血管疾病的高危险群。
澳洲研究人员针对8800名成人的生活型态进行长达7年的研究调查，研究期间有87人死于心血管疾病，125人死于癌症，排除抽烟和高血压等其它因素，发现每天看电视超过4小时的人，罹患心血管疾病的机率，比起每天看电视不到两小时的人大幅提高8成。
其实重点倒不是看电视，而是因为长时间久坐下来缺乏活动，胆固醇和血糖指数容易飙高，电脑族也会有同样的问题，如何避免呢？医师建议，还是避免久坐，多动动筋骨，才是维持健康的长久之道。
久坐对于心血管的危害：
城市化、工业化以及饮食等生活方式的改变，其中影响最大又最可控制的危险因素就是“久坐”。30的职业人士每天坐在狭小的办公桌区域时间接近7个小时而几乎很少走动，卫生部门的这项调查还显示，久坐的人患高血脂的可能性和比率较运动频繁的体力劳动者更大。
高血脂是血液成分中脂质物质水平的超量，包括胆固醇和甘油三脂。因为高血脂的人血管中血液粘稠，就像果冻一般，必须不断搅动，它才不会凝固，而久坐不动将使这种搅拌减少。如果长时间无法活动双脚即会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管。一旦形成相当大的血栓（血凝块），并通过血管流入肺部内，就会阻止氧气输入。大块的血凝块最快可在4分钟内致人于死地。心血管病潜在危害不容忽视！
一项调查显示，被调查者对于自己胆固醇情况的知晓率不到10，而确诊为胆固醇偏高者，其治疗率、控制率也只有14～18和9～11。
现在的上班族中电脑族的比率增加，年轻人长期久坐带来的健康隐患恐怕他们自己也都不知晓，没有预防意识就很难加强自我保健，长时间久坐下来缺乏活动，胆固醇和血糖指数容易飙高，电脑族也会有同样的问题，如何避免呢？医师建议，还是避免久坐，多动动筋骨，才是维持健康的长久之道。
老人脂肪肝真的能够通过运动来缓解吗很多人都认为，“脂肪肝是吃出来的，多动少吃自然会好”。这有一定的道理，但如果运动不当，不但耽误康复还可能加重病情。老人运动健身可以很好的预防脂肪肝，哪些运动适合老人健身呢？老人……
老人空腹晨练的好处老人晨练的好处很多，不少人锻炼身体会选择在早晨，而有的人甚至会先运动在吃饭，而晨跑是不少市民朋友都会选择的早间运动项目，究竟早上空腹晨跑对身体能够产生哪些有利影响呢？老人晨练的……
心脏病老人能吃葡萄干吗老年人吃葡萄干有不少的好处，因为老年人常食葡萄干不仅有补气血、强筋骨、益气强身、耐饥寒养生之功效，更重要的是它可补充人体内的铬。那么，心脏病老人能吃葡萄干吗？小编带您了解一下。……
老年人禁欲会对性功能有影响吗禁欲会影响性功能吗？以下就是小编整理的相关资料，希望对大家有所帮助。那么，老年人禁欲会对性功能有影响吗呢？本站小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。之道网导……
老人雪天开代步车注意事项雪天驾驶是很困难的，当你不习惯在结冰的条件下驾驶尤其是如此。老人在雪天开代步车的时候需要注意什么呢？我们和本站看看吧。开车前：检查车辆雪地条件可能会把任何已有的小毛……
家用针灸按摩仪的作用人上了岁数就会有很多隐患显现出来，特别是年轻时候不注意，到年龄大了年轻时的不注意都是年老以后的痛苦的根源，特别是一些骨骼上的疾病，比如关节炎等。像这类的疾病不但痛苦而且不容易治……
老人被开水烫伤可以用菜籽油擦吗老人被开水烫伤可以用菜籽油擦吗，这个偏方说起来特别简单，就两样东西：菜籽油和盐。这个方法要在烫伤当时立刻用，先把生的菜籽油淋到烫伤的地方，全部覆盖住，然后撒上一把盐就行。过后就……
中老年妇女渴望、迷恋性爱的秘密目前，雄激素对中老年妇女性欲方面的作用已引起广泛注意。如甲睾、丙睾等雄激素，对提高中老年妇女的家庭生活质量会助一臂之力。但切记，应用雄激素之前，一定要征求医生的意见。中老年妇女……
老人痛风脚疼怎么办脚疼是当前许多的中老年朋友多见的病症，但是需要特别注意的是，许多老年朋友都误以为其仅仅一种小毛病，大家都有也就对此没有过多注重。脚疼事虽小，痛风引起事才大。可是到那时候在注意痛……
老人理财观念弱是什么意思老人理财观念弱是什么意思？无论是哪一个年龄阶段的人，都要有计划的生活，有计划的理财，只有这样才能让自己的额生活过的更好，60岁以上的人储蓄率较高，但理财意识相对弱一些。专业人士……
老人腰扭伤走路会加重吗老人扭伤怎么办？可能受伤后人们都会担心老人腰扭伤走路会加重吗？那么，接下来就跟着本站小编一起了解一下吧。腰扭伤后多走动一般来说是可以的，但是不要过度劳累，以免加重病情，平……
老人乘船突发心脏病怎么办心脏病好发于40岁以上的男性和绝经后的女性，大部分急性心肌梗塞是突然发生的，之前一般无心脏病的病史。但仔细询问病史，大部分往往有心悸、烦躁、心前区疼痛等情况，因之前无心脏病病史……
老年人乘船如何避免发生危险很多老人出行的时候坐船出行，家人要掌握老人出行安全知识，在老人外出的时候做好保护工作，老人乘交通工具易出危险怎么办呢？老人在乘船的时候怎样预防危险呢？我们和本站看看吧。不……
老年人晨跑注意事项我们要掌握老人科学的运动方法，上了岁数之后，身体会一天不如一天了，这时最需要的便是养生保健了。而晨跑就是老人常会选择的一大养生保健方式，晨跑要适当且科学。到底老人晨跑得注意什么……
老年人晨跑有哪些安全隐患晨跑是许多人喜欢的健身运动，而晨跑作为一项运动，被很多人坚持着，人们常说坚持晨跑增强体质，但是在晨跑中的注意事项应该值得注意，尤其是老人。老人晨跑的时候有什么安全隐患呢？老人科……
老人骑车有哪些安全隐患很多人常会选择骑车远游，骑车远游既自由、方便、轻松，还可以促进健康长寿。骑车运动的好处很多，是适合老年人的运动，可以帮助老人预防多种疾病，是老人长寿的方法之一，那老人骑车出行安……
老人骑车如何避免发生危险年纪一般不是很大，我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的，骑自行车运动是一种非常好的有氧运动，对人体的作用，可以与慢跑、健身游泳相比。老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神……
过敏性疾病老人出行要注意什么老年人出门应注意感冒，气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病，那老人外出需要准备……
呼吸道疾病老人出行准备哪些物品在没有家人陪同的情况下，高龄或有旧疾的老人出行前最好给自己的老年朋友打个电话，约他们一起出门，即使同行者年龄较大也没关系，毕竟两个人或几个人同时摔倒的可能性比较小，万一一个人摔……
心血管病人出行前要做哪些准备老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。据了解，目前旅行社一般都会针对老年人推出长者团，每年在重阳节前后会有大量这样的线路推出，这……
精神疾病老人能单独出行吗出游时，要适当增加营养，对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢……
老人饭后散步多久合适老人吃晚饭可以到公园散散步，不仅悠然自得还能够强身健体。但是对于不同体质的老年人来说，散步时该重视的方面还真的不一样，老人饭后散步多久合适？老人饭后散步好不好？一起和本站看看吧……
老人帕金森病后如何调理帕金森病属于一种慢性进展性运动障碍疾病，随着病情的进展，很多患者出现走路不稳，慌张步态，容易摔跤，发生骨折等损伤。因此家里、卫生间、浴室的地板做好防滑处理，下雨天湿滑的路面或是……
贫血老人吃什么好处多无论是女性生理期贫血，还是患有长期贫血的老年患者，在日常饮食当中，只要选择正确的食物，就可以为我们的身体补充可以提高造血功能的植物营养。那么贫血老人吃什么好处多呢？贫血老人如何……