许多年轻人不难发现，自己的父母随着年龄越来越大，摔跤的次数也越来越多。老年人摔跤虽然不是疾病，但的确是一种很让人担心的现象。根据美国科学家的调查，美国每年约有40的老者会摔跤，而摔跤又是老年人事故性死亡中的一个主要原因。专家认为，尽管老人不可能避免一交都不摔，但是通过锻炼来改善平衡能力，加之一些防摔的措施，许多老人是可以避开许多不该摔的交的。
　　专家表示，当老人发现自己走起路来已不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。平衡锻炼包括：“金鸡独立”，竞走式的行路，向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。
　　做这些练习，并不需要特殊的场地，完全可以因地制宜。例如，老人在洗碗时，就可以练练“金鸡独立”。但有一点要注意的是，老人在做这些平衡锻炼时，旁边一定要有足以能用来做支撑的东西，例如厨房里的操作台。

夫妻最佳年龄组合是多少？老夫少妻在日常生活中很常见，专家甚至预言，随着我国男女性别比例失衡状况的发展，15年后年龄相差10多岁的老夫少妻将变得非常普遍。那么老夫少妻如果实现性生活的和谐呢？接下来小编和……老人五谷养生粥有哪些季已到，气温渐降，每天早上能喝上一碗暖暖的养生粥，对冬季饮食保健大有裨益。而五谷粥是营养专家极力推荐的冬季暖身保健“第一粥”。那么，老人五谷养生粥有哪些呢？小编今天就来介绍一下……老年人心绞痛如何护理心绞痛最常见的病理病因是冠状动脉硬化，管腔狭窄造成心肌供血受到影响，在此基础上任何原因所致冠状动脉血流减少或心肌需氧量增加都可能使心肌缺血加重。近些年来医学家们越来越重视心理行……老人手扭伤了吃什么好人们在运动的时候，难免会让自己受伤，扭到脚是正常的，那么手碗扭伤怎么恢复快呢？老人手扭伤了吃什么好？今天本站就为大家介绍一下手碗扭伤吃什么，告诉大家手碗扭伤吃什么好的快，看看都……老年人中风会复发吗有些老人认为，得了脑中风，只要经过治疗已经痊愈，就可以高枕无忧，不用再担心了，那么老年人中风会复发吗？其实这种观点是非常错误的。据报道约有13的脑中风病人在5年内可能复发……老年人前列腺治疗的方法现在老年人的身体是越来越脆弱的，因为这是自然影响的结果，是人们无法改变的，所以，我们只能想办法减慢老年人衰老的速度，而要完成这个目标就要保持老年人的身体健康，让老年人远离一些疾……哮喘病人用制氧机好吗哮喘病是一种常见的疾病，而且发病率极高，家喻户晓的歌星邓丽君就是死于哮喘病。哮喘病发生时，患者会突然出现喘息、气促、咳嗽、胸闷等症状，而且越来越严重，就会呼吸困难，数分钟内就可……老人理财风险评估老人理财风险评估是什么？在银行买过理财产品的人都知道，在购买之前都需要填一份风险评估报告，可以在银行网点也可以在网银上做。根据你的评估结果，银行工作人员将向你推荐适合你风险承受……老年人晨练如何避免扭伤腰部老年人大多数都会有晨练的习惯，坚持晨练可以增强老年人的身体健康状况。不过，老年人晨练也是要讲究方法的，只有这样才不会适得其反，出现反效果。我们和本站看看老年人晨练应该注意什么吧……老年人使用拐杖的好处有哪些拐杖是骨折病人离床活动的支撑工具，选择质量好、扶手牢固、高度可调试、拐头有防滑装置的轻便拐杖，通常铝合金制品最佳。你知道老人使用拐杖的好处有哪些吗？我们要掌握老年人拐杖使用常识……老年人要有爱美心理美这个词一般来说不会运用到老年人身上，但是，老年人就没有爱美之心吗？不是的，老年人的爱美心理你们知道吗？老年人的爱美心理是怎样的呢？下面，小编来告诉你。一、老年人的爱美心……脑溢血老人外出常备药物现在，许多老年人的身体都不是很好，而且上了岁数的老年人身体的病也有很多需要治的，尤其是老年人溢血中风之后的康复期也需要很好的调理，这种情况下，就格外需要家里人的重视和保护，儿女……