大家都知道中老年人的身体素质没有年轻人好，尤其是老年人，应该跟着音乐的旋律或者节拍练习效果会非常好，过激的练习可能会导致老年人动作跟不上或者摔倒甚至心理受不了，下面来看看中老年做五行操的好处有哪些吧？
　　1、可以强身健体
　　五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
　　2、减肥
　　五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
　　3、改善关节炎
　　五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
　　4、调理身体
　　五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
　　5、促进睡眠
　　每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
　　6、可以长寿
　　每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
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