不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受；午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大，其实良好睡眠有益老人健康更长寿。
　　瞌睡
　　打瞌睡乃正常生理现象，人完全苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。老年人如果呵欠连连，就不得不考虑是否为脑血管病的前奏，要及时去医院诊治。
　　夜睡
　　夜间万籁俱寂，是睡眠的好时机。躺下不久即入睡，对健康最有益。如果患神经症而一时难以入睡，要通过自我调节或借助安眠药催眠。森田疗法提倡的“顺其自然”对失眠很管用。
　　睡眠姿势
　　多主张右侧卧位，经实践，左右侧卧位区别不大。但仰卧时不要把手压在胸部，要避免俯卧位（趴在床上睡觉）。冬日切不可用被子蒙头睡，以免吸入过多二氧化碳损害健康。
　　老年人颈椎病发病率高，枕头高低软硬要适中，以免加重病情。
　　国人历来提倡早睡早起，老人要根据实际情况定夺，冬日早起锻炼易受凉，则不宜起床过早。
　　睡醒
　　老年人睡觉醒来之后，发生中风较多，其原因是老年人机体逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱，当从睡眠的卧位迅速变为起床后的直立位，由静态到动态，血液动力学发生突变，而生理功能不能很好调节，引致血压急剧起伏，容易导致老化的脑血管血栓形成或破裂出血。这是最主要的因素，还有血小板因素。
　　老年人睡觉醒后不宜立即起床，动作要慢，要做到“三个半分钟”，即清晨或夜间醒来后，平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，以免血压骤变发生不测。
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老人缺钾在饮食上要注意什么当肝脏和肌肉中的糖原储存由于低钾受影响时，可能表现出疲劳症状。因为低水平的钾会影响神经脉冲和电信号的传送效率，影响到大脑功能，并且还可能让你感觉如坠云雾、头痛、偏头痛和情绪低落……良好睡眠有益老人健康更长寿不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受；午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，……糖尿病诊断的实验室检查项目正常人每日尿中排出的葡萄糖不超过100mg，一般常规的尿糖定性测不出。若每日尿中排出糖超过100mg，则称为糖尿，那么糖尿病诊断的实验室检查项目有哪些呢？血糖测定。目前多……糖尿病一般有哪些诊断方法糖尿病的诊断，是对糖尿病进行治疗必须要经过的一步骤，只有经过准确的诊断才能更好的糖尿病进行治疗。目前临床使用的标准是按照1985年世界卫生组织（who）糖尿病专家委员会制订的标……半身不遂的发病原因是什么近年来，随着生活质量的提高和工作压力的增大，很多中老年人忽视自身的身体保养，半身不遂现象越来越普遍。以前半身不遂现象多以中老年人居多，但现在随着工作及生活压力的增大，半身不遂现……半身不遂能恢复吗半身不遂是临床常见的中风后遗症，很多家庭由于患者半身不遂收到严重的影响，尤其是中风年龄逐渐年轻化的现在。很多患者和家属认为半身不遂就只能默默承受，下面来具体的看一下半身不遂能恢……半身不遂的症状是什么身体健康只是病人和家属的一种错觉。半身不遂的病人往往存在一些危险因素而不自知。这些人如果能早期发现疾病，采取有效的治疗措施，半身不遂是可以预防的。所以，对年龄40岁以的人群，特……无创呼吸机的使用有什么禁忌症目前无创呼吸机已成为绝大多数睡眠呼吸疾病患者的首选和主要治疗手段。希望患者们对呼吸机有一个全新的认知，从而增加治疗成功率，改善生活质量，可以早日康复，下面来具体的看一下无创呼吸……手腕痛风吃什么药痛风及慢性关节炎期未经治疗或治疗不佳的患者，尿酸盐结晶沉积在软骨、肌腱、滑囊液和软组织中。痛风石为本期的常见表现，常发生于耳轮、前臂伸侧、跖趾、手指、肘部等处，下面来具体的看一……经常使用降压药会引起哪些不良反应呢？高血压病患者终身服用降压药，因而降压药物的不良反应也倍受患者重视。虽然绝大部分药都是经肝代谢肾排泄，但并不表示对肝肾都有损害。那么经常使用降压药会引起哪些不良反应呢？各种……四轮燃油代步车优缺点有些人上班会选择自行车，或者乘坐公交或者地铁，但是有些人却为了要面子会选择一款代步车。那么，四轮燃油代步车优缺点呢？下面请看本站小编为此而整理的资料。优点老年代步车……痛风吃什么药可以减轻痛感在正常人体内，每天都会有尿酸产生，同时也有等量尿酸排出体外，以保持平衡状态。由于现代人生活压力过大，在加班熬夜、生活没规律的同时，还嗜烟酗酒，久而久之，造成体内酸碱失衡，尿酸浓……