立秋养生要点
　　1。养阴为上
　　饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水果、芝麻、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等润肺食物。
　　2。宁心养神
　　进入秋天，气候干燥，容易导致人们情绪焦躁，应宁心养神、保持平和的心态，避免心烦。
　　可以通过练习静坐、闭目养神等方式来调节气息、消除焦躁、养护心气，让身体更好地适应干燥的秋季，尤其对于老年人来说，静心凝神、强身健体尤为重要。
　　3。早睡早起
　　立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
　　4。适度运动
　　立秋后，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼时身体发热，微微汗出即可。可以选择太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等中医养生操。不适合选择运动量大的运动，避免运动后出汗过多，容易使邪气趁虚而入。尤其是老人、体质虚弱者更要注意运动适度。

老人上下楼如何预防摔伤骨折老年人最常见的骨折为髋部骨折（股骨颈骨折、股骨转子间骨折）、腰椎压缩性骨折、桡骨远端骨折和足跖骨骨折。由于老人多伴有骨质疏松，生活自理能力较差，或骨折前患有高血压、冠心病、脑血……糖尿病老人不能空腹晨练吗糖尿病运动疗法是患者治疗病情的有效措施之一，但是，糖尿病患者的运动不能盲目随时进行，特别是在早晨不能进行锻炼和运动，要选择特定的时间进行运动。老人晨练的好处很多，为什么糖尿病患……老花眼要经常戴眼镜吗简单来说，老花眼学名老视，是中老年才会出现的一种生理现象，这和年纪大了腿脚不利索是一个道理。大约在4045岁开始，出现近距离阅读模糊不清，这种由于年龄增长所致的生理性调节减弱称……三高仪如何使用糖尿病是由于胰岛素绝对不足或相对不足而引起糖代谢紊乱所致的新陈代谢性疾病。而市场上出现了多种能治疗这种病的三高仪。那么，三高仪如何使用呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。……老人性爱应遵循的6个原则老年人拥有性生活可以让自己的生活更滋润，还能保持自己的身心健康。但凡事都要适度，这样对自己才是最好的。接下来，本站小编就对于老年人的特点以及老人性爱应遵循的6个原则的知识做些专……老年人长寿缺不了温馨和谐的性爱生活“现在大家生活好了，对生活质量的要求也高了。经常有70多岁的老年人来看病，称旧老伴死了，新老伴才50多岁，女方有性要求，男方想找医生帮忙找回‘第二春’”。广州男科医院泌尿外科主……老人爬山如何预防韧带拉伤登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存活能力。我们在……动态血压计绑反了影响结果吗今天陪父亲去量血压，我看那个护士帮胳膊的时候绑的比较松点，然后量出的血压有点高，我父亲平时血压还算正常。不知道血压计的袖带捆绑过松对测得值的影响吗？那么，动态血压计绑反了影响结……老年人如何有效的提高性功能呢相信通过上文的介绍，你已经知道老年人如何提高性功能了吧！对于性功能下降，还是需要及时到医院检查、治疗，上文所介绍的方法并不对所以的人群都适用，只能起到辅助的作用，只有老人到医院……老人培养兴趣爱好有助预防抑郁症吗老人培养兴趣爱好与预防抑郁症有关系吗？本站小编这就带您了解老人培养兴趣爱好有助预防抑郁症吗？家里老人退休后，常有这种现象：家里没什么烦恼但老人却总是感到闷闷不乐，甚至对原……老人脚扭伤后有积液怎么办脚踝肿胀明显、酸痛甚至不能行走，B超检查示脚踝内大量关节积液。很多时候患者很是迷惑：好好的脚踝，里面怎么会有积液呢？老人脚扭伤后有积液怎么办呢，老人扭伤怎么办，一起和本站看看吧……四轮老年代步车的保养和维护电动四轮老年代步车在冬季应当进行保养维护，部件不同，保养的方法也是各不相同，我们要掌握老年代步车的使用常识，一起和本站看看吧。电瓶。电瓶内电解液不能亏缺，保持将极板……