老年人睡觉的时间太少了，很多的老年人整天的躺在床上，但是睡着的时间其实是有限的，睡眠不足会导致很多的疾病，睡眠不足也有很多的危害，下面就起来了解一下睡眠不足有哪些危害吧？
　　1。脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
　　2。情绪低落：影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
　　3。头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36～58睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
　　4。体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
　　5。视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
　　6。反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
　　7。口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
　　8。车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
　　9。易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
　　10。疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
　　以上就是本站小编为您介绍睡眠不足有哪些危害的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

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