失眠多梦是老年人睡眠不好的典型症状，很多老年人都会有这一苦恼。老人如果睡眠不好，就会影响他们的精气神，甚至会影响身体。所以，作为儿女的我们要及时解决老年人睡眠不好的问题。下文介绍了一下老年人睡眠不好有哪些不错的解决方案吧？
　　1、参加社交活动
　　老年朋友虽然没有什么事情，但是也要多参加一些社交活动。比如多跟其它老年人交往，或者参加一下老年大学的课程。让自己忙碌起来，有助于解决睡眠问题。
　　2、保持积极的心态
　　睡眠和我们的心态有很大的关系，所以对于失眠的患者来说，要注意调节自己的情绪，保持积极、乐观的心态。如果有烦恼的话，就找个人好好谈一些。
　　3、多运动
　　运动对于治疗失眠也是有帮助的，因为运动有减压作用。比如可以打打太极、多散步等。每天多晒太阳，也有助于睡眠。
　　4、避免烟酒咖啡
　　酒精和香烟会降低睡眠质量。避免咖啡茶叶，因为这些东西不利于睡眠
　　5、养成规律的作息习惯
　　想要改善失眠就要养成规律的生活，尽量在同一时间入睡和起床。保持卧室安静、凉爽、昏暗，卧室温度不能太高。如果有噪声的话，可以戴上消音耳塞。不要开灯睡觉。
　　其实解决老年人睡眠不好非常简单，只要老人养成良好的生活习惯，注意饮食的健康搭配，这样就能有效改善老年人的睡眠质量，解决失眠多梦等睡眠问题。如果你家中老人也睡眠不好，那就赶紧让他们来试一试这些保健秘方吧。
　　以上就是本站小编为您介绍老年人睡眠不好有哪些不错的解决方案的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

老年人睡眠不好有哪些不错的解决方案失眠多梦是老年人睡眠不好的典型症状，很多老年人都会有这一苦恼。老人如果睡眠不好，就会影响他们的精气神，甚至会影响身体。所以，作为儿女的我们要及时解决老年人睡眠不好的问题。下文介……老年人睡眠不好与哪些因素有关老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人要想身体健康就要做好好的睡眠准备，这样的话，老年人要想睡眠好，就要做好一定的调理，我们下面就来看看老年人睡眠不好……中风患者应该怎样远离残疾中风（主要是脑梗塞和脑出血），是中老年人的常见病和多发病，是导致长期残疾的首要疾病。我国现有的500万600万中风病人中，约有34不同程度地丧失劳动能力或生活自理能力。然而，康……治疗糖尿病最好的方法有哪些？目前针对糖尿病的发病率是越来越高了，糖尿病的发病人群主要是老年人，这种疾病给患者的生活带来很大的压力，针对这种疾病可能还有很多人不是很了解，那么治疗糖尿病最好的方法有哪些？下面……治疗糖尿病患者的方法有哪些呢？针对这种疾病目前有很多人都不是很了解的，糖尿病给患者的生活造成很大的影响，那么治疗糖尿病患者的方法有哪些呢？下面就和小编一起去了解一下吧。一、治疗糖尿病要调节情绪：……大笑可防心脏病吗？俗语说“笑口常开是最佳良药”，而专家也强调，经常大笑和具有幽默感可以防止得心脏疾病，那么大笑可防心脏病吗？巴尔的摩马里兰大学研究员发现，心脏病在面对某种情况时，发笑的可能……糖尿病患者的治疗原则有那些呢？随着人们的生活条件提高和饮食的改变让现在很多人都患者各种各样的疾病，糖尿病这种疾病给很多患者带来了很大的影响，那么糖尿病患者的治疗原则有那些呢？下面跟小编一起来了解一下吧。……精神压力大的女性更容易得心脏病精神压力大的女性更容易得心脏病。美国研究人员日前研究发现，精神压力会导致女性体内的雌激素水平下降，从而增加年轻女性患心脏病的危险性。女性在绝经期前体内较高的雌激素水平有助……老年人睡眠质量不高应该怎样进行调理在日常生活当中，有很多的老年人会出现睡眠不好的状态，严重的影响到了他们的身体健康，平时大家需要注意合理的进行保健，要注意科学进行饮食，并且在日常生活当中，要全面的进行自我调养，……颈部血管手术预防中风效果不错在生活中，很多中老年人突然就发生了脑中风，让人感觉中风似乎防不胜防，其实颈部血管手术预防中风效果不错。我们平时所说的中风在医学上包括脑缺血性病变和脑出血性病变两大类疾病，……有哪些方式可以治疗糖尿病呢？糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活造成很大的压力，针对这种疾病一定要早发现早治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，那么有哪些方式可以治疗糖尿病呢？下面一起来了解一下……治疗糖尿病患者的方法都有哪些呢？糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，那么治疗糖尿病患者的方法都有哪些呢？……