癌症作为一种“生活方式病”，除了遗传等不可控因素外，其实是以通过正确的饮食方式和生活方式进行控制预防的。本安全网下面就给大家分享一些如何在日常生活中预防癌症的健康养生常识。 生活中预防癌症的健康养生常识 1、少喝滚烫水 调查表明，哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候要当心。 2、蔬果多吃点 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病。由着性子吃，一是会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关；二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险；三是会导致体内缺乏维生素。明显缺少胡萝卜素会导致肺癌发病率比普通人高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性更大；叶酸与维生素B2缺乏是食管癌高发的重要原因。因此，每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉别超过75克（体积相当于一副扑克牌）。 3、大便不能憋 调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。想去大便，可偏偏工作太忙走不开，长期如此，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。因此，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散步，对腹部进行顺时针按摩，无论有无便意，最好都定时去蹲厕所。 4、晚上别熬夜 很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名3050岁的癌症患者，发现99。3的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。熬夜会造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此，最好别超过12点睡觉。若加班到凌晨后想补补觉，最好拉上窗帘。 5、没事常动动 上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率；研究发现，胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高4050，男性还易罹患前列腺癌。建议大家每工作两个小时，最好能起身活动15分钟以上。 6、不钻牛角尖 研究发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张状态，易导致乳腺癌和卵巢癌。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。因此，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时多做深呼吸。 7、远离二手烟 研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌，以及肾癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，周围人也遭殃”。因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。 8、少吃油炸腌制烧烤食物 原本健康的食物，经过油炸，烧烤或腌制后，都会因其在加工过程中，产生一些致癌物质，从而变成致癌食物，例如咸菜咸鱼等，腌制过程中，会产生亚硝酸盐，而这些亚硝酸盐物质，量达到一定程度时，会使人中毒。 预防癌症，不是一朝一夕的事，必须从日常生活中小事做起，想了解更多如何预防癌症的健康养生知识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题、你知道吗等频道。
老人怎样根据体质选择运动项目老年人身体情况特殊，选择运动要做好健康监护、运动量由小至大，运动由易入难，运动也要注意几个禁忌：不宜进行速率项目、不宜进行对抗性强烈的运动项目、不宜进行转变体位过多的运动项目、……商用制氧机哪种最好制氧机在中国已经是非常受民心了。很多人都从中受益。但还有些人对此有观望的态度，看看实际效果是不是产品所说的那样好。那么，商用制氧机哪种最好呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。……什么是塑料防滑地毯你了解防尘防滑地毯的好处吗？平时在选购防滑地毯的时候你都会考虑哪些方面呢？相信你一定有兴趣了解一下什么是塑料防滑地毯，本站就带大家一起了解一下塑料防滑地毯。塑料防滑地毯（……老年人理财提防5大陷阱老年人经过一生的积累，不仅有部分积蓄，还有一些养老保险金保障，不少人退休后，收入开始减少，随着物价上涨，医疗、生活等开支的增加，一部分老年人开始思考将手中现有积蓄和每月退休金进……老人开水烫伤起泡怎么处理一不小心接触到炉火上的锅沿，或倒开水的时候不小心倒在自己的手上，这样的经历想必大家都曾有过。它的结果是不久后，在被烫伤的地方起了一个或多个大小不一的水泡。每个人处理的方法不同，……老年人患上老年痴呆怎么办大家都知道老年人岁数大了以后有许多就变的糊涂了，一些老人由于患了老年痴呆经常走丢。老年人一旦走丢对老人的儿女有很大的困扰。儿女不但担心父母是否走丢还会担心父母的生命安全。那么家……子女如何阻止老人被投资诈骗子女如何阻止老人被投资诈骗呢？老年人有一定的积蓄，因此，常常成为众多不法经纪人、保险代理金额骗子觊觎的对象。作为儿女不要觉得不好意思和父母谈论金钱的问题，为了保护咱们深爱的父母……老人提高免疫力的保健品有哪些免疫系统是人类身体中最为卓越和复杂的系统之一，它的职能就是识别身体的有害物质并将其摧毁。有害物质包括受损的身体细胞和外来因子（如细菌和病菌），免疫系统会在1分钟内制造出百万个抗……老人跳绳的好处冠心病、心肌梗塞这些心脑血管疾病，也困扰着许多中老年人，有什么适合他们的运动健身方式呢？今天本站的小编就和大家来说说老人经常跳绳有哪些好处。医师指出，有德国专家做过统计，……肝癌老人吃山竹有害处吗山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。很多人吃山竹都是为了吃起来酸甜可口，但是对于山竹果的药用……老人脚扭伤多久能好老年人由于其行动不如年轻人便利，很容易发生脚扭伤，且扭伤后恢复起来也较年轻人慢，那么老年人脚扭伤了怎么办呢？老人脚扭伤多久能好呢？老人扭伤怎么办，一起和本站看看吧。当脚呈……老人餐具消毒用什么老人餐具消毒用什么？很多家庭都喜欢用洗洁精清洗餐具，认为这样能洗得干净彻底，而实际上洗洁精只有去油污效果，而并没有杀菌功能。餐具如何消毒？老人餐具消毒的方法有哪些呢，一起和本站……