曾有研究指出，老年人并不需要很长时间的睡眠，因此很多老年人花在休息上的时间较少。而近日，美国加利福尼亚大学研究人员发现，如果从提升记忆力的角度出发，老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间，而且保证充足睡眠的老人更长寿。
　　研究人员对部分68岁的老年人进行一项简单记忆力测试。结果显示，如果拥有较多睡眠时间，实验对象会取得较高测试成绩。同样的记忆力测试，如果让一群平均年龄27岁的年轻成年人做，结果显示，除了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。
　　研究人员认为：“随着年龄增长，睡眠上的最常见变化是有时你会在午夜时分醒来，这说明你的睡眠效率较低，但是我们发现，老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。如果是年轻人睡眠在午夜被打断，则会对大脑运转产生显著负面影响。”
　　因此，如果老年人想要保持一个健康的身体，同时保持一个良好的记忆力，那么就应该选择一个比较合适的睡眠时间，以保证大脑在第二天的良好运转。
　　以上就是本站小编为您介绍保证充足睡眠的老人更长寿的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

老人保养膝关节的误区有哪些如今，很多老年人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老年人中广为流传，很多老年人都认为揉膝盖能减轻疼痛感。其实，这样的做法是没有科学依据的。而且有的方法因为没有正确指导……老年人跑步锻炼有哪些安全隐患跑步是大众喜爱的健身方式之一。美国足部医疗协会的专家指出，跑步可以对足部进行有效的锻炼，促进血液循环，对全身的健康都很有益。对于老年人来说，掌握老人科学的运动方法很重要，老年人……老人头部骨折护理注意事项头皮位于头颅的表层，颅脑外伤时首当其冲，故在颅脑外伤中，多有头皮损伤。单纯的头皮外伤，并不会引起严重后果。单纯的头皮外伤可分为擦伤、挫伤、血肿、裂伤和撕脱伤。但是很多老人出行的……老年人适合做的社会活动有哪些老年人参加社会活动的目的不是一切向钱看，不要自寻烦恼、自加压力，要劳逸结合、心情愉悦。健康才是硬道理！那么老年人适合做的社会活动有哪些呢？本站就此问题给您分析一下。一、老……老年人们的性爱活动要怎么做老年人不管是从体力、精力还是从性能力及性欲望等方面都大不如年轻人，因此性生活的次数要减少，而且具体的方法和姿势也要掌握好，才能顺利的性交，不会出现性生活的障碍。那么，老年人们的……独居老人遇邮寄包裹诈骗怎么办近两年，电信诈骗越来越猖狂，手段也越来越高明。有些手段看起来并没多高明，街头诈骗专盯老人吗？但仍有更多的人在不断上当！尤其对家里的老人来说，他们对新兴的诈骗手段并不了解，比如冒……老人胸闷是哮喘的表现吗老年人哮喘的早期症状有哪些呢？哮喘患者会出现呼吸困难的症状，每年因为患上哮喘这种疾病，而失去生命的朋友是有很多的，这种疾病非常的顽固，很难治愈，即使治愈了，也很容易复发，所以大……安全账户诈骗是利用了老人哪些心理为什么会这样呢？为什么老人特别容易上当受骗呢？安全账户诈骗是利用了老人哪些心理你知道吗？老人收到诈骗短信怎么办，我们一起本站看看吧。从进化和发育的角度，大脑可分为三层结构……如何帮老人合理摄取脂肪脂肪是身体的热量供应的一个重要的食物来源，每克脂肪可产生九千卡，相当于37680焦耳热，蛋白4100卡（17160焦耳）和碳水化合物4100卡（17160焦耳）的两倍多。老年人……老年人要性生活，但要科学节制顺其自然量力而行老年人在性生活过程中需要注意的事项有很多，毕竟上了年纪身体健康也存在一些隐患，只有确保方法正确性，在享受到性乐趣的同时还能避免身体受到伤害。接下来小编和朋友们探讨一下老年人要性……保健品诈骗是利用老人的哪些心理有些商家通过“赠药”、“免费试用”、“发放礼品”、“抽奖”等方式，吸引老年人参加各种促销活动。，骗取老人信任，进行诈骗，保健品诈骗是利用老人的哪些心理呢？保健品诈骗为何专盯老年……老人被低温烫伤伤口很痒怎么办老人由于身体的感知迟钝，很容易发生低温烫伤，那么，老人被低温烫伤的处理办法是什么，老人被低温烫伤伤口很痒怎么办，可以用手触摸吗？大家不妨听一听本站小编为大家作的介绍。老人……