什么样的环境有益于老年人的睡眠
9月9日 飞虹谷投稿 人老了，不知道是因为平时没事可做还是自身身体状况的变化，许多老年人的睡眠都不好。要改善老人睡眠，除了调节心理和身体状况之外，睡眠环境也很重要。优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境对于息梦安眠是非常重要的。那么什么样的环境有益于老年人的睡眠呢？
睡眠的环境一般有如下要求：
（1）环境安静：安静的环境是睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。
（2）光线宜暗：在灯光下入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多。因此，床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色为佳。
（3）温、湿度适宜：卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以20为佳，湿度以60左右为宜。卧室内还要清洁优雅而利于入眠。
（4）室内空气新鲜：卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。
什么样的气象条件下最宜睡眠？
人类最适合生存的气象条件应该是什么范围？何种气候条件下，使人们对生活感到舒适且宜于睡眠呢？
对冷热的舒适感，不能从单一的气温来表示。不同的人，因体质、皮肤和脂肪的情况以及所穿衣服的不同而感觉也不一致。为了研究人对气温的舒适感，必须考虑与气温有关的湿度、风等气候条件的综合作用。
以上就是本站小编为您介绍什么样的环境有益于老年人的睡眠的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。
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