冬季天气寒冷干燥，老人是最受了这样的天气的，怎么才能对抗这寒冷的天气呢？一般我们吃了热热的东西身体就会变得暖和起来，那么老人应该吃些什么食物让自己变得暖和呢？
　　1、富含碘的食物
　　碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
　　2、富含维生素的食物
　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。
　　3、富含矿物质的食物
　　怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用；可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
　　4、富含铁的食物
　　铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老人应该吃些什么食物让自己变得暖和大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。

吃东西太咸会毁容貌吃太咸危害多，比如增加高血压风险等，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。1。面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐……妊娠糖尿病治疗要注意哪些事项糖尿病确诊之后，首先要考虑的是对妊娠的处理，发病年龄小、病程长、并发症重的病人应建议其引产以终止妊娠，否则对大人、孩子都十分不利，那么妊娠糖尿病治疗要注意哪些事项呢？（1……老人糖尿病警惕低血糖昏迷老人糖尿病谨慎低血糖昏迷。当血浆葡萄糖浓度低于2。8mmolL就会引起低血糖症状，但若血糖持续下降低于1。4～1。6mmolL时就会引起低血糖昏迷，产生一系列中枢神经系统症状，……治疗糖尿病平稳降糖最重要治疗糖尿病平稳降糖最重要。中华医学会糖尿病学分会主任委员杨文英教授和中华医学会内分泌学分会顾问委员潘长玉教授指出，通过使用预混胰岛素类似物诺和锐30，超过七成的糖尿病患者能有效……老人口腔保健的主要原则是什么随着医疗水平的提高，人们对口腔的意识也有所增强。老人一定要注意自己的口腔保健，平时老人一定要选择适合自己的牙刷，选择正确的方式进行刷牙，保护好自己的口腔卫生，也利于和别人交流口……服药非得用白开水吗？在一般人的认知里，服药不能用果汁、茶水，最好是白开水。但实际上，这并不是绝对的。曾有位王女士在医生那儿开了中成药，回家后像往常一样用白开水送服，效果很不明显。之后在老中医指导下……抗心绞痛药物有哪些较常见的是典型心绞痛、又称稳定型心绞痛。患者冠状动脉粥样硬化、心肌供血减少，常在劳累或情绪激动时发作，但安静时并无症状。变异型心绞痛较少见，多在夜间或清晨醒来时发作。冠状动脉无……吃狗肉后喝茶对身体有害吃狗肉后不要喝茶，以免给身体造成不利影响，接下来给大家介绍下吃狗肉后喝茶对身体有害因为在狗肉中，含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有比较多的鞣酸，如果吃完狗肉后马上喝茶，会使茶……老人应该吃些什么食物让自己变得暖和冬季天气寒冷干燥，老人是最受了这样的天气的，怎么才能对抗这寒冷的天气呢？一般我们吃了热热的东西身体就会变得暖和起来，那么老人应该吃些什么食物让自己变得暖和呢？1、富含碘的……老年人心脏病的体表征兆有哪些呢？老年人心脏不好，容易引发心脏病，心脏病一旦发作就会直接危及老年人的生命安全，所以一旦要在早期就发现心脏病，然后进行合理的日常防护，只有这样才能保证老人的身体健康，那么老年人心脏……老人糖尿病高血压要遵守哪些治疗原则老人糖尿病高血压要遵守哪些治疗原则呢？应强调尽早、积极并坚持治疗高血压，使血压下降到接近正常水平（14090毫米汞柱）或在正常范围。减少每日总热量，也即控制主食量，适当运动、减……荸荠缓解老人便秘比药效果更好我每天最憷头的事情就是上厕所，因为便秘，我常常要在厕所里待很长时间，如果大便特别干结，我只能用手指把粪便抠出来，非常痛苦。不仅如此，排便不畅还使我经常腹胀、腹痛、食欲不振，甚至……