在生活中我们很多时候面对大病初愈的人都会炖一些动物的骨头，这样其实是可以更好地保证身体所需要的营养物质，因为骨头其实含钙量达百分之八十。但是难溶于水，所以一般需要很长的时间慢慢的熬煮。时间越久就越容易让钙质流出，尤其是对于老年人而言，汁，可以更好地帮助起到补钙的效果，接下来小编就为大家介绍下最适合老人吃的补钙食物有哪些？
　　牛奶作为我们常喝的一种饮品，之所以受到男女老少的喜欢，当然有它保健的地方，因为牛奶中其实含有比较多的矿物质，还有维生素，这些对于促进钙的吸收有很大的帮助，而且牛奶中的钙质其实更利于人体吸收，对于预防老年人出现的问题有很大的帮助。
　　生活中的豆制品其实有很多种，主要的食材食用大豆制作而成的，而大豆中其实含有非常高的蛋白质，含钙质的成分也很高，所以说想要让老人更好地补钙，那么这些食物绝对是不是不能忽视的，而且很多的豆制品还可以和其他的蔬菜食物一起结合食用，这样也可以吸收其他营养物质。
　　老人的饮食注意事项
　　经常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果；经常的老年人：应该少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。
　　经常腹泻的老年人：少吃香蕉，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。
　　患有及水肿的老年人：不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。
　　患有的老年人：不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。
　　患有肝炎的老年人：多吃橘子和枣等含C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。
　　患有肾炎和的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。
　　老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的，才能吃得健康又安心。可采用“少量多餐”的吃法，才不会对肠胃造成太大的负担。老年人尽量不要在饭前，以免影响正常进食及消化。
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