三伏天高温笼罩安全饮食忌贪凉宜三豆汤

　　近几天将近40度的高温，让整个北京城进入“烧烤模式”，没错，这才是三伏天最鲜明的特征。那大家知道三伏天是哪几天吗？饮食上要注意什么吗？下面佰佰就给大家分享一些三伏天饮食安全知识。
　　三伏天是哪几天？
　　三伏天最热，但很多朋友应该不知道三伏天是从什么时间开始的，总共有几天。
　　2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日，共40天。
　　初伏：7。137。22，10天；中伏：7。238。11，20天；末伏：8。128。21，10天。
　　三伏天饮食安全知识
　　1、三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕
　　三伏天饮食安全最忌过度吃冷饮雪糕，因为三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是体表虚寒的朋友，再吃就更寒到骨髓了。
　　如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的朋友。
　　2、三伏要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子
　　三豆汤是夏季三伏天饮食安全最不可少的，这个方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦！三豆汤里都有哪三豆？有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。
　　“喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。
　　三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
　　因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
　　对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
　　三豆汤还能祛痘除痱子痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。
　　三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。
　　三伏天健康饮食，一定要学会三豆汤的做法
　　材料：
　　绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
　　做法：
　　1。将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
　　2。将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
　　老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。
　　三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
　　佰佰提醒，三伏天正是一年中最热的时候，以上饮食安全常识不仅可以消暑去热，还可以冬病夏医，喜欢通过饮食调节实现健康养身的朋友记得收藏了。更多三伏天饮食安全常识，尽在本安全网站健康养生频道。