生活中哪几种食物对糖尿病患者有益？近日，美国《预防》杂志推出了5种对糖尿病患者有益的食物及吃法，与大家分享一下。
　　黑豆：每天半杯可隐糖半杯黑豆就含有7克的植物纤维，能让人饱腹的时间更长、血糖水平保持平稳，甚至能降低胆固醇。同时作为豆类食物，黑豆是极好的蛋白质来源，而且几乎不含有饱和脂肪酸，不会阻塞动脉血管和引发心脏病。
　　推荐吃法：将黑豆等豆类加入色拉或汤中同吃，或与红辣椒一起炒着吃。
　　鲑鱼：每周一次减炎症营养学家大力推荐鲑鱼作为糖尿病患者的健康饮食。它富含欧米茄3脂肪酸，85克的鲑鱼肉就含有1800毫克的欧米茄3脂肪酸。这种健康的脂肪能降低患心脏病的可能性，缩减腰围，减少炎症，提高胰岛素的抗阻性。
　　推荐吃法：用鲑鱼肉片来代替鸡肉或猪肉，每周至少吃一到两次。吃之前最好用调料将它腌制好，然后放在烤箱中翻烤至熟；或是将鲑鱼肉加入色拉和燕麦粥中。
　　大麦：带壳才降胆固醇大麦中的葡聚糖可以降低人体中总胆固醇和低密度脂蛋白的含量。研究显示，每天摄入一份大麦食品，就能让胆固醇水平下降8。同时它富含植物纤维，在保持体重稳定的前提下还能保持血糖水平的平稳。
　　推荐吃法：要在健康食品店中购买带壳的大麦，超市中经过精制的大麦已经脱去了葡聚糖的营养成分。在烹制大麦的前天晚上将它浸泡在水中，使它充分吸水变软，然后将它加入汤、炖菜或米饭中。
　　燕麦：增强胰岛素抗阻性燕麦是一种有效抵御糖尿病的食物。研究显示，燕麦可以降低人体总胆固醇和低密度脂蛋白水平，能增强胰岛素的抗阻性，同时还能让患者的血糖水平保持平稳。
　　推荐吃法：最简单的就是将它作为谷物早餐来食用，还可将它作为烤薄饼和小甜饼的原料。
　　椰枣：糖友加餐的首选它的形状像枣，果肉味甜。它含有大量的植物纤维，7个椰枣就含有4克纤维，是对糖尿病患者非常有益的一种加餐和零食。研究显示，椰枣含有的抗氧化剂含量要高于同等份量的葡萄、橙子、花椰菜和胡椒。
　　推荐吃法：将椰枣和山核桃、胡桃混在一起吃，作为加餐食用最好，或把它夹在面包和曲奇中吃。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍哪几种食物对糖尿病患者有益的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

经期女性吃河蟹了怎么办女性处在月经期的时候不管是饮食方面，还有平常的生活方面需要注意的地方是很多的，所以了解这些食物还有其他的事项成为了关键。那么，经期能吃河蟹吗？经期女性吃河蟹了怎么办？小编今天就……卵巢癌认识误区由于卵巢癌的潜伏期很长，也是很多的人群经常出现的问题，因此生活中人们要注意了解卵巢癌的一些诱因，生活中人们应该注意卵巢癌的症状表现，这样有助于治疗，那么，对卵巢癌认识误区有哪些……女性不同体质造成肥胖的原因不少人觉得，减肥就是少吃东西，可饿得头晕眼花，却毫不见效。其实，减肥之前要明辨体质，有些肥胖者反而需要补气。那么女性不同体质造成肥胖的原因有哪些呢？接下来，小编就为您介绍一下，……女生瘦小腰有什么好方法男人是很好的视觉动物，她们喜欢女人较好的面容，纤细的双腿以及性感的小腰。可是，一个腰部肥肥的女孩子难免会让人看上去不够舒服，也就不容易吸引男孩子。那么女生瘦小腰有什么好方法呢？……洗发露是洗头膏吗妹子们的爱好除了买买买，其实还有美美美，然而经历了一系列“洗剪吹”之后，秀发早就不复以前，干枯毛躁的秀发总是让自己感觉黯淡无光，自信全无，烫染、干燥的天气等问题令毛鳞片受损，造……女性针灸减肥的最佳季节生活中关于减肥的话题都快成老生常谈了，如今减肥的方法有很多，其实针灸减肥是一种很好的选择，通过刺激穴位，调节内分泌，最终实现减肥的功效，那么女性针灸减肥的最佳季节在什么时候呢？……女性针灸减肥怎么样内分泌紊乱的人大多都伴有肥胖，针灸减肥就是通过调节内分泌紊乱而达到减肥目的的。由此可见，针灸减肥是一种有利于身体健康的减肥方法。那么女性针灸减肥怎么样呢？下面本站就来讲讲相关的……有狐臭用什么沐浴露好腋臭又被大家称作臭汗症，是由腋窝、会阴、背上等部位的大汗腺排泄的汗液，产生散发出的一种特殊难闻的气味。腋臭患者的脂肪酸比普通人高，如果脂肪酸达到一定浓度，经皮肤表面的细菌分解，……女性节食减肥胃疼如何调理有的女生为了美而用不吃东西节食的方法减肥、有的女生爱吃零食不吃饭、爱吃生冷的食物等等，这些都可能导致女孩子们出现胃疼等胃部不适。那么女性节食减肥胃疼如何调理呢？下面本站就来讲讲……哪种清洁美白洗面奶好一个正确的清洁过程是护肤的第一部也是最重要的一步。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看……油性皮肤祛痘怎么办现在市面上的洗面奶已经是琳琅满目了，什么品牌、什么包装、什么质地的都有，面对那么多类型的洗面奶，而我们只需要选择一支就可以了，我们该选哪一支才适合我们自己呢？在这里将跟大家分享……女性中药减肥方法小妙招电视上经常看到很多中药减肥，能否值得相信还是问题。不过最好是自己自制一些中药减肥方法，会更好些。推荐一些女性中药减肥方法小妙招，想一星期内减掉10斤是有机会实现的！胃热湿……