心脏病不止是一种健康上的疾病，它还是威胁着我们生命的一种重大疾病，因此，做好心脏病的预防工作不止是保护健康，更是保护我们生命安全的事情，那么如何预防心脏病会有效呢？
　　吃西红柿改善血液循环
　　据加拿大《蒙特利尔日报》报道的一则英国剑桥大学的研究显示，经常食用西红柿或能改善心血管疾病患者的血液循环。报道称，番茄红素是存在于西红柿中的强大抗氧化剂，尤其是当西红柿被制作成番茄酱时，番茄红素的功效将变得更为明显。
　　研究人员每天向参与者提供7毫克的番茄红素补剂，其血液循环趋于正常化，甚至会得到改善。不过，进食番茄红素补剂对血压、动脉硬化及血脂水平并没有什么影响。
　　此项研究证实了患心脏病人群选择健康膳食的必要性。每天定量食用西红柿虽不能替代常规的治疗方法，但可促使治疗更为有效。据悉，研究人员将进行其他实验，以观察番茄红素是否有助于降低罹患心脏疾病的风险。
　　短期减肥也有长期效果
　　《柳叶刀糖尿病和内分泌》杂志在线发布一大喜讯：成年人只要减重，哪怕并未长期维持，仍然可能收获长期心血管健康。
　　伦敦大学学院的研究者通过监测1946年出生人群的BMI间接评估体重改变，除在2岁、4岁、6岁和7岁诊断儿童期超重外，成年后分别于36岁、43岁、53岁、6064岁划分为正常体重、超重或肥胖，并于6064岁时检测心血管危险因素与颈动脉内中膜厚度（cIMT，该指数越大，患心脏病的几率越大）。
　　结果显示：相比正常体重者，超重或肥胖者的cIMT更厚（0。029mm）、收缩压更高（7。95mmHg），持续肥胖者的cIMT、收缩压、糖尿病发生率更高、瘦素和脂联素水平更差，不过超重儿童并未显现额外心血管代谢负担。
　　有意思的现象是，15的观察对象曾于成年期间发生BMI降低，虽然都很短暂，可cIMT（0。034mm）和瘦素水平（0。4ngml）仍呈现一定程度改善，同时，脑卒中、心肌梗死发生率大致降低9。
　　简而言之，持续性肥胖对心脏非常不利，但只要减肥，即使效果没能长久保持，也能减少心血管危险因素。所以，千万别因为容易反弹就放弃减肥。
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