骨质疏松会让老人容易出现跌倒后骨折的问题，老年朋友们想预防骨质疏松的发生，我们可以用运动以及饮食方法来进行，今天我们就为大家介绍一下预防骨质疏松有哪三个中医药方。
　　骨质疏松症患者中医饮食应注意什么？
　　（1）骨质疏松症的患者饮食宜选择富含钙质的食物。如：牛奶、乳酪等奶制品；黄豆及豆制品；海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品；韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等；鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷辛富的食物；骨粉、骨头汤等。
　　（2）选择花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含维生素D的食物，帮助钙的吸收和利用。
　　（3）多喝茶、少饮酒：茶叶中含氟量高，可减少骨质疏松症的发生，酒精中毒可加重骨质疏松，应禁酒或少饮酒。
　　（4）蔬菜中含大量钙质，应先洗后切，不宜用水过久浸泡，炒菜时宜用急火快炒，能带皮吃的瓜果、蔬菜尽量带皮吃。
　　（5）煮骨头汤时加少许醋，可增加骨钙在汤中的溶解度。
　　治疗骨质疏松症有哪些食疗方？
　　（1）处方：韭菜100克，活虾150克，食油、盐、味精适量。
　　用法：韭菜洗净韧段，活虾去壳，放油锅内翻炒，放盐、味精起锅，佐餐食用。
　　又方：韭菜100克，虾米50克，如上法炒食。
　　（2）处方：排骨1000克，黄豆250克。
　　用法：加水，加2～3匙醋，同炖至烂熟，喝汤食肉、豆。
　　（3）处方：发菜30克，鸡蛋2个。
　　用法：如常法煮或做成发菜鸡蛋汤食用。
　　中药的优点就是治标治本，这种优点很适合老年人用作调理身体，上文中对于骨骼的保护药方，老年人一定要根据自己的身体状况来选择。
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