现在正值春季，气温变化大，经常是白天阳光和煦，可一到早晨和晚上却寒气袭人，让人一天之内仿佛过了三个季节。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。倒春寒温差变化大，大家一定要及时添加衣物，避免寒气入侵引起感冒。
　　佰佰认为，要预防“倒春寒”的袭击，首先应该了解每天的天气预报，根据天气变化，注意防寒保暖，适时、适度增减衣物，可遵循“春捂”的规律。“春捂”要看气象指数，根据天气而定。春季早晚气温较低，可适当“捂”。在阳光充足的中午，气温达10以上时，便可适当减少衣物；当春暖花开，阳光明媚时，要多参加体育活动，增强机体的免疫能力和抗病能力，可保证大脑、心脏等重要器官的血液循环，使人精力充沛，也可减少心脑血管疾病的发生；还讲究科学的饮食和起居，室内要经常开窗通风换气，尽量避免在人群密集的区域逗留。
　　倒春寒天气因为温差变化大，如果保暖不够，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。
　　要想不在倒春寒天气中受到寒气侵袭，首先要注意保暖，及时根据天气情况添加衣物，春天早晚温差较大，心脑血管病患者，尤其是老年人。专家建议要注意饮食调理，可以适量喝茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，这些食物中的膳食纤维等有利于降低血液黏稠度。支气管炎是老年人最常见的呼吸道感染性疾病，往往遇寒则发。手脚关节因早春气候的收缩和松弛，容易造成关节酸痛，患者要注意保暖，适当按摩患部，加强局部血流畅通。因为寒冷的刺激会引起全身血管痉挛、血流缓慢、血液瘀滞，从而可引起冠状动脉供血不足、脑血栓形成而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，这对高血压患者来说，又会引起出血性脑中风。
　　总之，要预防倒春寒相关疾病的发生，最好最简单的方法就是，不要急于脱掉冬装，要多“捂”一段时间，让自己的身体对新气候有一个适应过程。当一天之中气温快速发生变化时，尽量穿暖一些，尤其要注意特别敏感的手、脸（口、鼻部）的保暖，同时要多活动，通过运动提高身体素质，增强抗病能力。另外，在日常生活中，家中要做到及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖，降低流行病的发病几率，“倒春寒”期间，多食些大蒜、芹菜等食物，这对预防心脏病等心血管疾病发作都有极大的作用。

你知道吃面条不发胖吗？吃面条须注意事项你知道吃面条不发胖吗？吃面条须注意事项不想吃米饭，来碗面条就再好不过了。不但小孩喜爱吃面条，大人也爱吃。因为面条含有丰富的淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，……想喝水排毒养生，最好掌握一天中的8个时间点喝水，在我们的日常生活中，被认为是一件极其简单的事，但是很朋友因为没有掌握正确方法，而没有让喝水达到真正的排毒作用，慢慢影响了身体健康。那么，怎样正确喝水才能排毒养生防病呢？下……春季健康养生莫忘了菠菜的8个养生功效春季是一年之始，处于冷暖交替时期，很多人因为饮食不注意，会出现上火感冒等疾病，还有就是春困，这些让很多朋友烦不胜烦，佰佰提醒，春季可以通过吃菠菜来实现健康养生，远离这些烦恼。……春季养生不可错过这5种花茶兼具防病之效说到养生，当然少不了喝茶，但是很少有人知道，春季选茶大有讲究。专家建议，春季养生宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效，……春天多吃三种紫色食物帮你抗病护肝春季正处于冬夏交替时期，气温变化无常，人们稍不注意衣物，就会给疾病带来“可乘之机”，那怎么才能预防春季常见的疾病呢？佰佰建议，每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。紫皮蔬菜中……补肾护肾良方补充这些食物妥妥的！肾脏是人们的健康之源，受到人们的一些不良生活习惯的影响，一些年纪轻轻却出现腰膝酸软，精力跟不上等问题出现。想要购买一些药物进行补肾护肾，但是是药三分毒，更何况还有一些不合格药品……在安全面前，牛奶奶香或许须为安全让路牛奶营养丰富，适合各类人群饮用，是最好的蛋白质及钙的食物来源之一，钙吸收率可以达到32以上，而且，牛奶中含有丰富的优质蛋白、磷、维生素D等营养素，是我们补充营养的最佳饮品之一。……爱美女性必备增强新陈代谢的6个绝招！你值得拥有！现如今，女性朋友穿梭于社会中的各行各业。女性能顶半边天的时代显然已经到来。也因如此，各位女性在家庭与工作之间游走，身心疲惫是在所难免的！要想保证自己的完美面庞和身材，不懂得一些……春季小心倒春寒保暖不够易发生心脑血管疾病现在正值春季，气温变化大，经常是白天阳光和煦，可一到早晨和晚上却寒气袭人，让人一天之内仿佛过了三个季节。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。倒春寒温差变化……女性生活要有度七项不良习惯足以透支身体健康！当今社会，女性在工作和生活中扮演着同样重要的角色。不得不说在某些时候，女性的压力要比男性还要大。吸烟喝酒等不良生活习惯足以透支女性朋友的身体健康，这些过度的不良生活习惯主要表在……潜伏于女性化妆品、化妆工具中的安全隐患！堪称细菌聚集区！爱美是女人的天性，在日常生活中女性朋友使用一些化妆品或是化妆工具这本无可厚非！但是因为化妆而无故搭上了自己的健康这就有点问题了！接下来，一起来看一下潜伏在女性化妆品和化妆工具中……小口啃玉米，营养防病两获益煮玉米、烤玉米是很多人喜爱的美食，很多朋友在啃玉米时，因为美食的诱惑，都是特别大口，但细心的人应该会发现，啃后玉米棒上会留下许多淡黄色的颗粒，那这些颗粒还能再吃吗？还有营养吗？……