运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和的聚集性，减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防。经常运动的人患中风的几率明显减少，那么脑中风之前会出现什么症状呢？
　　晨练要看天气老年人习惯早睡早起，晨练就要看天气，如果天气正常就没什么问题；如果天气阴冷、大雾，建议病人不要那么早晨练。
　　中风患者适合做的运动是因人而异，一般老年人可以做比较轻缓，不要，如散步、；年轻人可以量力而行，打球、游泳都可以，只要不是竞技比赛的都可以。
　　预防脑中风
　　享受低盐（每天6g以内）、低脂肪和低热量饮食，简朴膳食模式食物为主，由蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉构成的食品中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、可降低脑卒中的风险。少吃糖类和甜食。
　　脑中风发病之前的症状
　　1、哈欠连绵。这是由于脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80左右，是重要的报警信号。
　　2、口吃。脑中风患者通常会出现口吃或流涎症状，说话不利索、流口水，出现这些症状提示有中风迹象，可能会突然发病。
　　3、一过性黑蒙。即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。最近，挪威医生科蒂在18例一过性黑蒙的病人中，发现11例有颈动脉粥样硬化病变。
　　4、视物模糊。多表现为短暂性视力障碍或视野缺损，可在1小时内自行恢复。有学着对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定，发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞，7例为视网膜分支动脉闭塞。
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