随着人们生活水平的提高，人们对于健康也是越来越重视，尤其是老年人。健康长寿自古以来就是人们追求的目标，经过这么多年的研究和探索，关于长寿也有许多的秘诀流传下来。下面就让小编带大家一起来了解一下中医都有哪些长寿秘诀吧？
　　1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻
　　美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。
　　2、你爱喝茶
　　一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
　　3、每天散步半个小时
　　一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。
　　4、戒掉碳酸饮料
　　美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
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糖尿病患者要注意不要太瘦了糖尿病患者要注意不要太瘦了。研究人员表示，对患1型糖尿病的人来说，身体肥胖或超重一点并不是件坏事。研究表明，1型糖尿病人随着年龄增长而逐渐变胖不容易死亡，而那些偏瘦的人才是死亡……那几种美味有效抵抗心脏病呢？心脏病对于老年人群来说是极易发生的，它导致的后果是很严重的，所以，每个人在生活中都要注意预防心脏病的发生，从饮食的角度上来讲，如果三餐饮食能常吃下面的食物，对于预防心脏病会有效……中医都有哪些长寿秘诀随着人们生活水平的提高，人们对于健康也是越来越重视，尤其是老年人。健康长寿自古以来就是人们追求的目标，经过这么多年的研究和探索，关于长寿也有许多的秘诀流传下来。下面就让小编带大……老年人预防心脏性猝死需要做好哪些事研究数据显示，我国的心脏性猝死发生率为41。8410万，心脏性猝死的总死亡人数高达54。4万年，位居全球各国之首。专家表示，心脏性猝死的发生具有突发性及难以预测的特点。值得引起……老人在冬季预防感冒可多吃红色食物冬季万物收藏，老人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态，易患感冒，吃红色食品可扶正祛邪，增强免疫力，预防得病，所以，老人在冬季预防感冒可多吃红色食物。蔬菜中的红萝卜、红……老人少吃哪些食物有助于预防高血压近几年，由于生活水平的提高，饮食习惯的改变，生活压力的增多，加之健康意识的缺乏，高血压的发病率逐年上升。高血压作为最为常见的心血管疾病，其危害巨大。下面就和小编一起去了解一下老……冠心病者饮茶应该怎么选择对于心脏病患者来说，饮茶并非是禁忌。适量饮茶，还可以降低血液的黏稠度、降低血脂。但是，冠心病患者饮茶应该有一定的选择性，这其中包括茶水的浓度、茶叶的品种、饮茶的时间，此外，还应……老人常吃“垃圾食品”影响脑部健康过去我们都认为，生活紧张、工作压力大是造成人们精神异常的主要原因，殊不知现代人爱吃零食、薯条等垃圾食物、长期饮食不均衡、营养不足也会使人记忆力衰退，患上精神分裂、老年痴呆、抑郁……老年人脑中风应该怎样进行保健脑中风多发生在我们身边，因此，我们一定要注意一下，很多的时候，脑中风对老年人的危害是很严重的，那么老年人脑中风应该怎样进行保健呢？事实上，脑卒中血液循环出现了，一定程度的……怎么样去保健高血压呢对于高血压来说，相信大多数人都不陌生。现在，越来越多的人患上了高血压。对于高血压来说，最重要的是做好保健工作。那么，怎么样去保健高血压呢？下面我们就来为大家详细的介绍一下吧。……老人用饮食来控制血压的技巧有哪些呢夏季的高温会导致老年人群的心脑血管疾病及突发和反复发作，特别是高血压心脏病等常见疾病，为了帮助老年朋友们能够平安的度过这个夏季，那么老人用饮食来控制血压的技巧有哪些呢？人……老年饮食：长寿的秘诀有哪些枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补强壮药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。枸杞主要产于宁夏、甘肃、新疆、内蒙古、青海等地。枸杞子味甘，性平。归肝、肾经，接下来我们一起来……