年轻的时候挥霍健康，老了老了才知道身体健康的重要性，想要多活几年。老年人身体素质下降比较容易受到一些疾病的侵袭，进而影响寿命。其实缩短老年人寿命的还有日常饮食生活习惯。下面小编就来介绍老年人想要长寿饮食就要注意哪几点。
　　1、不宜暴饮暴食
　　暴饮暴食，会促使人的胆汁胰液大量分泌，经常暴饮暴食的话，可能会引发胆道疾病和胰腺炎，老年人的话可能会诱发心脑血管疾病。
　　2、饮食不宜过快
　　吃饭狼吞虎咽，这样对食物的咀嚼不完全，口腔中的分泌唾液消化作用不能很好的发挥，这样就会导致加重胃的负担，容易形成胃溃疡和胃炎。
　　3、不宜吃烫食
　　烫食很容易造成口腔黏膜出血，这样会破坏到保护口腔的功能，很容易造成口腔病症。
　　4、不吃过咸食物
　　很多人喜欢吃咸的食物，但是过咸食物吃太多的话，很容易一起高血压和肾炎等疾病。
　　5、不偏食
　　老人如果偏食的话，会造成老年的营养失调和免疫力下降，这样就会损害身体的健康，甚至会引起疾病。
　　6、减少胆固醇的摄入
　　胆固醇如果过多的话，将会加速老年人的动脉硬化，增加心血管疾病的发病率。因此老年人在饮食上要注意限制进食各种动物性脂肪、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹鱼、巧克力等食物。
　　7、限制脂肪的摄入量
　　老年人如果摄入过多脂肪的话，会诱发很多种老年性疾病，比如高胆固醇血症、消化不良型腹泻、高脂蛋白血症等。身体肥胖的老人更应该严格限制脂肪的摄取量。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人想要长寿饮食就要注意哪几点的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

染发剂和焗油膏哪个好我国将进入老龄化社会，随着银发阶层人士逐渐增多，染发品市场需求将日趋增在。因紧张繁忙引起的白发、脱发明显增多，为染发品带来了巨大的市场。那么，染发剂和焗油膏哪个好呢？本站这就给……化妆品中的滑石粉致癌吗很多女性从少女时代即开始关注借助何种手段可以帮助自己变得更加美丽，而化妆品往往是最能带来直观的、迅速改变方式。随着彩妆市场的日渐繁荣，化妆品走下神坛，在大众群体中普及度慢慢增加……三阴性乳腺癌特点三阴性乳腺癌（triplenegativebreastcancer，TNBC）是指雌激素受体（ER）、孕激素受体（PR）和人表皮生长因子受体2（Her2）均为阴性的乳腺癌。这类……化妆品卫生许可证有效期化妆品卫生许可证是单位和个人从事食品生产及餐饮店的经营活动，经卫生行政部门审查批准后，发给的卫生许可凭证，有注册备案的许可证号。那么，化妆品卫生许可证有效期是多久呢？本站这就给……怎么使用踏步机减肥踏步机相信很多喜欢通过健身来减肥的美眉们都听说过，不仅能健身强体，还能够减肥瘦身。不过也有很多妹纸会有疑问，就是怎么使用踏步机减肥呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。……中老年女性肥胖的危害肥胖常常是中、老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。那么中老年女性肥胖的危害有哪些呢？下面，小编就跟您分享一下肥胖对女性有什……什么是油性皮肤洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤的功效。那么，什么是油性皮肤呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻……洗面奶加糖的洗脸方法很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……卵巢癌能常吃鸽蛋吗俗话说“要吃飞禽，鸽子鹌鹑是首选”，鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富，早就受到众多“食精”的钟爱，那么卵巢癌能常吃鸽蛋吗？下面就一起随来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。鸽子蛋……婚恋网诈骗方式有哪些近年来，利用婚恋网站交友实施诈骗犯罪的案件层出不穷。被骗的女性甚至包括高学历、高智商的博士，也不乏有一定经济实力的女强人，一度使女性交友安全得不到任何保障，所以多懂得一些女性社……女性乘地铁如何防猥琐地铁已经成为大城市中的重要交通工具，由于地铁客流大、人员密集，所以女性朋友一定要多了解些女性乘车安全注意事项和女性防身小知识，以防遭到咸猪手的猥琐。那么女性乘地铁如何防猥琐？……节食减肥为什么会暴食很多人使用节食减肥法，但是节食了一段时间却没有效果，更严重者节食减肥后还暴饮暴食，那么节食减肥为什么会暴食呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。……