钙补得越多越好：许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样，那么成人缺钙有哪些表现呢？
　　成人缺钙的表现有哪些
　　青少年：青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
　　成年人：繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。症状有老年性皮肤病痒；，腰椎、；食欲减退、、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
　　孕妇及女性：处于非常时期的妇女，当感觉到；、经常抽筋、麻木；、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应注意检查是否缺钙。
　　老年缺钙：缺钙可导致老年人骨质疏松，症状有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝软、脱发、牙齿松动脱落等。身长缩短、驼背、腰弯、个子变矮等。
　　严重缺钙的症状有哪些
　　出虚汗。即在安静休息时会有出汗现象。
　　即在走路较多、爬楼、下肢受凉情况下，小腿腓肠肌发生抽搐的症状。
　　关节痛。这种酸痛往往位置比较固定，较常见的有肩关节、的关节。
　　背酸痛。脊柱因骨质疏松而逐步变形、前倾，引起背酸痛。
　　牙齿松动。这与牙槽骨有关。
　　身高缩短、裤腿总觉得过长。这主要是脊椎的椎体出现压缩和椎间距离缩短造成的。
　　严重者在外界暴力作用下（如跌跤）发生骨折。
　　钙是人体最重要的营养物质之一。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是血液正常凝固和多种酶的激活要素，还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。
　　进入中、老年阶段后，虽然身高和体重已不再增长，但由于工作生活的疲累，以及妇女妊娠、哺乳等生殖过程，大大地耗损了体内的钙。
　　皮肤：、皮炎、皮肤硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
　　体质：体液酸性化倾向、引发慢性病、抵抗力减弱、生育女孩倾向。
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