人到了老年，身体机能退化，腿脚部会出现肿胀的问题，如站十分钟腿脚会肿，有时候就连坐着都腿脚肿，那么老人腿脚浮肿吃什么呢？接下来本站来为大家讲解下吧。
　　1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
　　2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
　　3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
　　4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
　　5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。
　　以上就是有关老人腿脚浮肿吃什么的常识介绍，大家不妨试一试小编给大家推荐的这些妙招，也许会起作用哦，希望可以对你有帮助，如果你还想知道更多关于孕期胎教怎么做这方面的常识，请到本站来搜索吧。

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