在日常生活中，随着老龄化越来越普遍。很多的老年人都出现骨质疏松的现象，这是为什么呢？这是因为老年人身体里缺少钙质。下面我们一起来看看老年人需要补钙及补钙吃什么好。
　　老年人需要补钙吗
　　一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。
　　目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙。但是摄入的钙，在达到大满足骨基质形成的速率及其矿化过程时，则为大钙潴留量，再增加钙的摄入也不会再增加钙的潴留，并且对骨骼无益，只会导致对钙的吸收率降低和钙的排泄增加。因此，钙作为一种微量元素，身体需要但不宜多补。摄入的钙太多，首先加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等病症。身体中过多的钙代谢不掉，沉积到血管，会出现动脉硬化；血液中钙含量过高，会出现高钙血症。肾脏是人体的主要代谢器官，多余的钙在肾脏内沉积，就会出现肾结石。
　　老年人补钙的注意事项1、钙片是否添加维生素D
　　因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
　　2、钙离子的含量有多少
　　钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
　　3、针对性强
　　钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。
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老年人需要补钙及补钙吃什么好在日常生活中，随着老龄化越来越普遍。很多的老年人都出现骨质疏松的现象，这是为什么呢？这是因为老年人身体里缺少钙质。下面我们一起来看看老年人需要补钙及补钙吃什么好。老年人需……中风前的征兆有哪些呢？中风在中老年人中是高发病症，由于年轻时不好的生活习惯，为发病埋下了祸根，中风在人们的印象中总是来得很出其不意。其实中风是可以提起感知到的，那么中风前的征兆有哪些呢？1。哈……长寿老人爱吃哪些食物盛夏的一天，我们在厦门市莲怡社区云亭花园326号301室伍德乔的家里，见到了正在看电视的百岁老人伍德乔，她思维清晰、反应敏捷、耳聪目明，精神矍铄，而且一口普通话也讲得非常好，口……为何中老年人滴酒不沾也易患痴呆症为何中老年人滴酒不沾也易患痴呆症？喝酒的危害多之又多，其中就有个易患老年痴呆症，相信有过医学知识的你不会陌生，但你是否知道，“滴酒不沾”的人，同样容易患老年痴呆。有媒体报道，不……1型糖尿病的饮食需要注意什么饮食对于糖尿病患者来说是一个分厂大的问题，无论是1型糖尿病还是二型糖尿病的患者都是十分重要的，饮食方面的工作做得是否得当直接影响着糖尿病的治疗质量，下面就和小编一起去了解一下1……老人骨折如何护理老人骨折后，愈合速度慢，会造成很大的痛苦，约有20左右的老年人骨折以后，由于原本就有心衰、脑梗等严重疾病，无法手术，只能采取卧床的保守治疗方法，下面来看看老人骨折如何护理吧？……老年人冬天吃早餐太早对身体有哪些害处中国人通常不太讲究早餐，长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性，如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。那么，老年人冬天吃早餐太早对……生活中老人预防心梗应该怎么做在我们这一辈的上两辈人都是一些很年纪大的老人，他们是从艰苦的斗争中走过来的，他们都是吃过很多苦的，因此在饮食上没有太大的追求，因此会不注意饮食习惯。其实控制心梗的疾病可以通过一……哪些原因会引起老人得肺积水哪些原因会引起老人得肺积水呢？造成肺积水的原因很多，譬如肺高压、高血压、肝病、肾功能不全，心脏病衰竭等都有可能，不过以心脏疾病引起肺积水的比例较高。心脏病会使原本输送到全身的血……欲长寿的人要经常清楚肠道欲长寿的人要经常清楚肠道。现代医学认为，人体肠腔内存在大量细菌，人摄食后，食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜，其在肠道经细菌发酵分解的产物中含有一系列有毒物质，如醛类、酮类、氨等。这……哪些妙招可以预防老年痴呆老人的生活本来是很安逸的，但就有一些疾病会影响老人正常的生活，尤其是老年痴呆这类病出现的几率也越来越高了，而咱们发现是这种病的时候更要及早的预防，这对老人是有很大好处的，那么，……长寿之道三不知指的是什么长寿之道三不知指的是什么呢？古代有位道士向一位百岁老者探问长寿之道：“汝何以长寿？秘诀何在？”老者答曰：“吾信‘三不知’：一曰不知世事，二曰不知生死，三曰不知有身。”道士细究老……