心脏病严重的威胁着老年人的身体健康，因为老年人的身体经不住心脏病的折腾，还有的就是老年人由于一些不良的嗜好，就会增加心脏病的危害，下面就介绍一下老年人如何预防心脏病的突发吧？
　　一、饮酒不要过量
　　过量饮酒会使甘油三酯增高，还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是，适量饮酒，女性每天不超过1杯，男性不超过2杯，对心脏是有好处的。
　　二、控制咖啡因的摄入量
　　咖啡因会提高交感神经的兴奋度和压力荷尔蒙水平。压力荷尔蒙则会引发怒气。因此，日常应该控制一下咖啡、茶和减肥汽水的饮用量。
　　三、避免不必要的感情投入
　　不是指人，而是指不要在无关紧要的事情上大动干戈。研究发现，足球比赛输掉的一方心脏病发作的几率较高。曾有数据显示，在1980年美式橄榄球“超级碗冠军赛”中，“匹兹堡钢人队”以31：19送走了“洛杉矶公羊队”之后，美国洛杉矶县的心脏病死亡率和整体死亡率（尤其是老年人）急剧上升。而在1984年，“洛杉矶公羊队”以38：9大胜“华盛顿红肤”之后，该县的死亡率竟然下降了。
　　四、平衡饮食
　　少吃红肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，这样不仅有助于控制体重，还有益于心脏健康。包括复合碳水化合物在内的平衡饮食能稳定血糖，还能稳定情绪。
　　五、保证充足睡眠
　　每天应保持68小时睡眠，睡眠质量也很关键。例如，睡眠呼吸暂停症会成为心血管疾病的元凶。睡眠呼吸暂停症患者会在夜间醒来，无法完成正常的睡眠周期。而只有实现一个正常的睡眠周期才能自然降低荷尔蒙水平和血压，否则就会造成高血压和心脏病。
　　六、多运动
　　跑步、步行、游泳、甚至舞蹈等有氧健身运动可以降低糖尿病风险，强壮心脏，还能治疗抑郁症。它们可以促进心脏跳动以及全身的血液流通。专家建议最好每天或每周多次进行有氧健身运动。
　　通过本站小编的介绍，老年人如何预防心脏病的突发大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

有成就感的老人更容易长寿美国密歇根大学心理学家克鲁斯等报告称，他们对全美884名65岁以上的老年人进行调查发现，有成就感的老人更容易长寿。研究发现，那些感觉自己是成功的父母、祖父母或外祖父母或其……老人健康长寿11条饮食秘诀有哪些我国六大“长寿之乡”活过90岁乃至100岁的人很多。我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长……几种常见的糖尿病并发症糖尿病是中老年人群中很常见的一种慢性疾病，这种疾病不易治愈，还会给我们的健康带来诸多的危害，其实对于糖尿病我们最该预防的是各种并发症的出现，因为这些病发症很可能会要了我们的命，……老年人如何预防心脏病的突发心脏病严重的威胁着老年人的身体健康，因为老年人的身体经不住心脏病的折腾，还有的就是老年人由于一些不良的嗜好，就会增加心脏病的危害，下面就介绍一下老年人如何预防心脏病的突发吧？……陈旧性心肌梗死的症状有哪些陈旧性心肌梗塞：陈旧性心肌梗塞是指一般发生在急性心肌梗塞半年之后的心肌梗塞。胸痛，胸闷是冠心病心肌缺血的最常见症状，并多由劳累、情绪激动、受寒、饱餐等诱发。需要注意的是，有陈旧……肋骨骨折要做哪些项目的检查肋骨骨折是一种常见的骨科疾病。肋骨骨折应该做哪些检查，以肋骨局部微肿疼痛，深呼吸、咳嗽或喷嚏时疼痛加剧，甚则伛偻难仰，局部压痛明显等为主要表现的骨折。下面来看看肋骨骨折要做哪些……糖尿病人食谱的注意事项有哪些呢得了糖尿病，饮食控制是关键，因为吃下去的东西都要经过消化变为可供身体消耗的能量，但是由于糖尿病人胰腺出了问题，无法消耗糖分，因此对于饮食一定要严格控制。那么，糖尿病人食谱的注意……盘点老人长寿离不开的哪几种食物老年人的肠胃变化，身体素质降低，对于饮食的要求自然就变得严格起来，因为稍有不慎就会对健康造成严重的影响。老年人不一定吃山珍海味，但是一定要健康，那么，老人养生吃什么好呢？下面我……老人冬季预防心梗要做好保暖工作老人冬季预防心梗要做好保暖工作。心肌梗塞是冠心病的一种急剧而严重的临床表现。主要是因冠状动脉被血栓阻塞或冠状动脉持续性痉挛，使心肌缺血死亡。冬季发病率高，是因为寒冷的刺激，使机……预防冠心病应该从什么时候开始预防冠心病应该从什么时候开始呢？专家认为，预防冠心病，20岁不早，30岁太晚。科学研究表明，从幼儿期抓起最好。当然如果你已经成人，就必须从现在做起。根据现代医学研究，冠状……糖尿病患者有关的常见问题有那些呢？老年朋友们一定对于众多的老年性高发疾病很关注，多了解疾病的常识才能帮助自己做好相关的预防措施，那么糖尿病患者有关的常见问题有那些呢？糖尿病患者有关的常见问题有那些呢？一、……老人夏天养肺都有哪些措施年肺气肿特别是合并肺心病的患者由于高凝、高黏状态，长期卧床，心律失常及毒血症而可能并发肺栓塞。老年肺气肿患者突然发生呼吸困难、心慌、发绀加重时应警惕肺栓塞的可能，下面来看看老人……