女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，例假期间是可以减肥而且效果相当不错，妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响，下面一起来具体了解一下怎样利用生理期减肥吧？
　　月经来的17天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多23斤。就这段时期减肥的最佳时期，在这一天摄取一顿的主食就足以（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。
　　月经后17天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26的重量。跑步、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。
　　1、经期饮食
　　对于减肥的MM来说，少吃节食都是很普遍的，可是在经期这个特殊的时候，节食反而会给身体带来危害，不仅让你无法瘦身，而且还会让你的身体变得虚弱贫血。所以最好是在经期内大吃，因为经期新陈代谢会加快，当然不是指暴吃暴喝，均衡地设置你的经期饮食，有助于你在经期过后更加快速减肥。
　　身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
　　2、经期运动
　　在月经来到的时候，是绝对不能运动的，尤其是一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。
　　运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。
　　通过本站小编的介绍，怎样利用生理期减肥大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于女性减肥的知识，那就继续浏览本网女性安全的内容，可以让女人可以更安全的使用化妆品。

如何辨别氨基酸洗面奶有人认为，洗脸最简单不过了，只需一盆水，随便一瓶洗面奶，加上毛巾随便一洗就行了。其实，洗面奶的选购和使用事项也有很多，洗不干净容易导致污垢堵塞毛孔形成痘痘，有些人洗干净了但没有……怎么去除烫发后的药水味道选择烫发水时，每个品牌都有整个系列，你需要找到最适合自己发质的烫发液和卷发卷。那么，怎么去除烫发后的药水味道呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！那是烫发所必须使用的化……自制染发剂不上色怎么办自制染发剂调出漂亮发色，现在染发已经成为时尚。那么，自制染发剂不上色怎么办呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。1，如果你之前焗过黑色的话就染不上别的颜色，需要洗过才行。如……乳腺癌遗传吗人们发现在一些人群及家庭中，存在着所谓的癌家庭或某种癌的家族聚集性。因此很多人会有疑问就是乳腺癌会遗传吗？下面就一起随小编来找寻答案吧。乳腺癌具有遗传性。如果乳腺癌的基准……哪个牌子的洗发露好用洗发露牌子那么多，哪个牌子的洗发露好用呢？现在小编为大家介绍几款目前在国内外都很受欢迎且好评率高的洗发露，供大家参考。箭牌洗发水美国箭牌这个牌子其实是欧美知名的洗发……化妆品刺激眼睛是什么原因现在很多网上美女都有一双明亮的大眼睛，但大家都心知肚明，这样的眼睛大多是化妆品堆积起来的。眼线、假睫毛、眼影、美瞳。。。。。。装饰眼睛的化妆品越来越多，可最后留给自己的却是各种……洗面奶适合什么年龄的人使用洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。洁面是护肤的第一步，做好了洁面，护肤自然事半功倍，若洁面不彻……卵巢癌化疗后的饮食卵巢癌是女性比较常见的一种肿瘤，像其他肿瘤一样卵巢癌需要采取化疗的方法进行治疗，卵巢癌化疗后的饮食需要五大注意。下面就一起随来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。需要保证……哪个牌子的洗面奶去黑头美白效果好洗面奶分很多种类，大致有泡沫型洗面奶、溶剂型、无泡型洗面奶等。在洗面奶的选择上，又有针对性去选择。下面我们全面分析洗面奶的成分和分类，教你正确选择。那么，哪个牌子的洗面奶去黑头……除螨洗面奶一天用几次洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……孕妇可以用辣木花沐浴露吗天天都用沐浴露的话，可以保持皮肤的清洁，防止油脂或污垢在皮肤上累积，危害皮肤的健康，还有可能豆子毛孔堵塞。天天用沐浴露的话，就可以保持皮肤的清爽和洁净，让毛孔保持通畅。那么，孕……外阴癌的症状有哪些女性在一生中不可避免多少受到妇科疾病的困扰，尤其是妇科肿瘤方面，对于青春期的女性来说，也要注意一下妇科方面的肿瘤，特别是外阴癌，它是外阴的恶性肿瘤，并不太少见。因此女性朋友们就……