“减肥难”理由“喝凉水都胖！”
　　让我们看看人体能量代谢。食物是能量的唯一来源，而水不提供能量。
　　当能量摄入消耗正平衡（体重增加）
　　当能量摄入消耗负平衡（体重下降）
　　当能量摄入消耗平衡态（体重不变）
　　（有一些特殊情况需要能量摄入大于消耗，如生长发育期儿童、孕妇、乳母、疾病恢复期等）
　　“减肥难”理由“我吃的不多！”
　　当连续、详细的记录每天所摄入的所有食物及含能量饮品时，相信你会恍然大悟。
　　科学、有效的膳食评估是减肥关键第一步。
　　充分的膳食评估，才能找出肥胖者的饮食问题，从而了解您能量的主要来源。
　　不同食物提供的能量是不尽相同的，自以为吃的很少，但其实已经摄入很多能量啦！
　　1两大米（约2两半米饭）2两肉2斤蔬菜2小勺油，提供180千卡能量；
　　1瓶500毫升啤酒200kcal3两米饭
　　1瓶500毫升可乐215kcal3两米饭
　　3两花生米1斤米饭哦！
　　上面这两个理由，在您减肥的道路上有没有出现过呢？如果出现了，那么现在就让我们把它们舍弃，坚定信念，努力减肥吧！

皮肤问题：反复长痘怎么治？小编年轻的时候就是同一个部位或者不同部位反复长痘，医院跑过、各种昂贵护肤品抹过、日常还这不敢吃那不敢用，结果要么没效，要么痘痘先缓解再死灰复燃。久而久之，对治痘丧失信心，无奈又……硅油是什么合成硅油具有卓越的耐热性、电绝缘性、耐候性、疏水性、生理惰性和较小的表面张力，此外还具有低的粘温系数、较高的抗压缩性、有的品种还具有耐辐射的性能，下面来具体的看一下硅油是什么合成吧……医用维生素c吃多了会怎么样维生素C是一种很好的抗氧化剂，而且可以有效抵御紫外线，同时还可以抗坏血病。它是参有人体代谢的重要物质，是人体不可或缺的营养元素。但是，过量的摄入维生素C也是有副作用的，下面来具……天然维生素c吃多了会怎么样维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。同时，维生素C还可以将叶……儿童维生素c吃多了会怎么样根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg天。4～7岁700mg天；7～11岁800mg天；11～14岁900mg天；14岁以上，均为100……怎样预防妇科炎症在妇科疾病中，妇科炎症可以说是困扰诸多女性的一个难题了，诸如月经不调、白带异常或是瘙痒等症状都可能由妇科炎症所引起，因而日常对于妇科炎症这类疾病，我们需要及时的辨别，同时也要积……妇科炎症有哪几种妇科炎症是妇科病中常见的多发病，许多人由于对妇科疾病缺乏认知，加上各种不良生活习惯等因素，使得生理健康每况愈下，致使疾病缠身，且久治不愈。给我们的生活工作带来了极大的不便，下面……“减肥难”：是真的“肥胖”吗？大多数人减肥，是觉得自己“胖”，这其实是一种非常主观的看法，而“肥胖”的判定是有比较科学的标准的。评价指标1：BMI体重（Kg）身高（m）2nb……“减肥难”：您做过哪些呢？在减肥的道路上有人成功，有人失败，看来减肥的路并不总是一帆风顺的！下面的减肥方法你尝试过吗？1、饮食疗法（饥饿、生酮、水果餐、代餐等）2、运动疗法（“魔鬼训练”、超……“减肥难”的理由之喝凉水都胖“减肥难”理由“喝凉水都胖！”让我们看看人体能量代谢。食物是能量的唯一来源，而水不提供能量。当能量摄入消耗正平衡（体重增加）当能量摄入消耗负平衡（体重下降）……“减肥难”的理由之我活动量很大“减肥难”理由：“我活动量很大！”有减重人士说，每天活动量已经非常大，还是减不下来。我们看看人体能量的消耗方式。主要方式是三种，基础代谢消耗是主要的。看看日常活动或……“减肥难”的理由之我多吃多动“减肥难”理由：“我多吃多动！”80kg体重的人以每分钟60米的速度步行，持续运动10分钟消耗热量为62相当于35克肉提供的热量。60kg体重的人擦地板3……