冬天一来，感觉皮肤越来越不好，细纹也出现了，整个人看上去老了好多，让人恨不得把所有护肤品都往脸上抹。想要保持健康年轻状态，外用少不了，内养也不能拉下。日本研究发现，芝麻中的芝麻素可以保护肝脏，抗氧化、抗衰老，类似这样的食物还有很多。那么女性吃芝麻能抗衰老你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　1。维生素E
　　芝麻中含有丰富的维生素E，可以防止皮肤的氧化作用，使肌肤白皙润泽，更具有防止各种皮炎的功效。
　　2。芝麻素
　　在芝麻中含量仅占05的芝麻素（木酚素）具有优异的抗氧化作用，芝麻素可运送至肝脏，在肝中代谢成抗氧化物质，同时起到保护肝脏的作用。
　　3。养血养颜
　　芝麻还具有养血的作用，可以改善皮肤干燥，粗糙等症状，使皮肤恢复细腻光滑。
　　推荐吃法：
　　建议平常可吃芝麻糊、芝麻饼，也可以在白饭、汤面或豆腐上面洒一点芝麻；
　　注意事项：
　　1。芝麻同时含有丰富油脂，其他油类要减少摄取，否则芝麻食用太多会发胖。
　　2。肠炎，阳痿早泄者不宜食用芝麻。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性吃芝麻能抗衰老的知识，希望女性朋友们，在知道女性护肤蔬菜有哪些的基础上，科学饮食身体更健康。

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