季节交替的时候，皮肤往往不能快速适应气温的变化出现干燥缺水的情况，如果遇到这样的情况吃点生菜就能搞定哦，那么女性吃油菜能护肤你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　油菜中含有大量的胡萝卜素和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老，油菜中含有丰富的膳食纤维，可以有效地润肠通便。
　　其他养生功效
　　散血消肿
　　油菜有促进血液循环，散血消肿的作用，能辅助缓解产后淤血腹痛。
　　降低血脂
　　油菜是低脂肪，高膳食纤维蔬菜，有利于降低血脂，可治疗丹毒。
　　治疗便秘
　　油菜所富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，可治疗便秘，防止肠道疾病。
　　强身健体
　　油菜含有的胡萝卜素，维生素C和矿物质，有助于增强机体免疫力。
　　食用指南：
　　1、吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，因为油菜中的硝酸盐储存一段时间后由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。
　　2、油菜要现切现做，并用大火爆炒，这样既能保持口味鲜脆，又可使营养成分破坏减少。
　　选购妙招：
　　应选购颜色鲜绿，洁净，无黄烂叶，新鲜，无病虫害的油菜。
　　美容养颜菜谱推荐
　　虾米拌油菜
　　材料：嫩油菜梗200克，虾米30克。
　　调料：盐，醋，味精，香油各适量。
　　做法：1、油菜梗洗净，虾米用温水泡发洗净。
　　2、将油菜放入沸水中焯一下，捞入冷水过凉，挤净水分，放在盘中。
　　3、取碗，放入虾米，用盐，醋，味精，香油调成味汁，浇在虾米上，拌匀即可。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性吃油菜能护肤的知识，希望女性朋友们，在知道女性护肤蔬菜有哪些的基础上，科学饮食身体更健康。

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