补维生素d什么时间吃最好
9月17日 遭人厌投稿 维生素D3（VitaminD3）是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。那么补维生素d什么时间吃最好你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
维生素D的服用时间没有很严格的规定，但是如果孩子同时在补钙，则适合先服用维生素D，后补钙。人体的血钙浓度在夜里喝第二天清晨时最低，所以一般选择在晚上睡前12小时补充钙，白天补充鱼肝油。当然如果只补充鱼肝油的话，晚上也可以。
维生素D是一族A、B、C、D环结构相同，但侧链不同的一类复合物的总称，A、B、C、D环的结构来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构，目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。
维生素d滴剂中的维生素D3（VitaminD3）是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。分子量式为C27H44O，分子量为384。6377，属于化学药品，也属于OTC药类。
维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤46小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。
另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外，主要是皮肤中的7脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素。
所以患者在选择补充维生素D的时候，最好先做检查查清楚身体是否真的缺乏维生素D，待医生确诊后再听从医嘱用药。
以上就是本站小编为大家介绍补维生素d什么时间吃最好的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。
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