小米其实富含非常多的维生素，其实在生活当中我们都可以看到小米的身影，虽然它不能够作为像大米一样的主食，但是它可以给我们带来的营养保健功效也是不逊色的，小米粥是我们在生活当中最常吃的一种类型，那么月经期女性吃小米粥好吗？下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。
　　女性需要注重的是补充各种身体所需要的营养，要多吃一些富含铁元素的食物，但是要注意避免那些生冷辛辣的食物，因为这些食物都有可能会加重你的痛经，或者让身体出现更多不适的症状。
　　可以吃。小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
　　营养价值
　　1。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
　　2。小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
　　3。还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
　　4。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
　　食用效果
　　小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经。（陈粟米味苦，性寒）
　　具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。
　　主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。（陈粟米能止，解烦渴
　　小米有滋阴养血的功效，所以对于女性来讲小米是非常好的一种食物，而在经期的时候女性可以放心的吃小米粥，因为它不仅不会给我们带来力的影响，还可以给我们的身体提供更多的营养物质。
　　以上就是本站小编为大家介绍月经期女性吃小米粥的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

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