饮食减肥法方便又有效，是很多MM喜欢的减肥法，下面本站就整理了饮食健康减肥方法大全，让你在轻松的氛围中健康瘦身哦。 少吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 生菜色拉不如炒青菜 生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人，小心越减越肥。 调味料重的食物少吃 尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。 在外饮食尽量以套餐为主 因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。 多吃蔬菜 蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例，这样既能降低食欲，还能帮助你减少热量摄入哦！ 避免边吃饭时边喝酒 酒精会对人体的饱食中枢，产生暂时痲痹的作用，使人在不知道饱的情况下，再加上有酒相伴越吃越多。另外，一般的酒精饮品都含有很高的热量，饮用过量的话会让长出难看的大肚腩哦！ 少量多餐 每餐只吃八分饱，提醒自己“够了、待会还要吃水果”，不但可以减轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。 以白开水为主要饮料 市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、或白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢！ 少吃零食 少吃零食、家中不放置零食、不要空腹的时候出去购物：家中若有零食就会有伸手去拿，并塞进嘴里的动机，最好的方法就是根本不要买。空腹的时候购物容易买一些多余的零食，所以也要避免。 吃水果也要适度 吃水果可以补充维生素，对身体有益；但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也是会囤积脂肪的。另外，无论是什么食物，即使是再完美的减肥食品，只要摄入的热量过高，都是会让你长胖的。 对甜食限量 偏好甜食的人，只能靠自己戒除或是订定规则来自我约束，否则也别无他法了。一个蛋糕或面包，吃起来觉得小小的一块，还无法完全满足口欲，可是它往往有相当于两碗饭的热量了，所以吃之前不得不慎重考虑。 晚上八点后禁吃高热量食物 其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。 小编提醒：减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是减肥的关键。平时也要多了解女性朋友如何减肥才健康等相关常识，在女性减肥小知识库的指引下瘦身，毕竟科学的减肥方式才能更持久健康。
想抗癌，从吃对食物开始！癌症，一直是人们心中恐惧的不治之症，有的朋友家中即使没有遗传史，却奇怪的得上了这种病。佰佰提醒，有一种最可能的原因就是，吃错了食物，相反，吃对了食物，就可以起到抗癌作用。……预防过劳死，不要小看健康饮食的作用过劳死，在很多人眼里，都是因为过度劳累造成，其实过度劳累只是最直接的原因，健康饮食也是一个隐含的原因。每个人的身体健康程度不同，对过累工作的承受能力也不同，所以，我们每个人，都……嗜睡症女子公交车叫不醒解析嗜睡症的形成原因嗜睡症是一种让很多人都闻之色变的疾病，因为这种疾病的发病时间不固定，因此，随时都可能会导致危险的发生，近日那位公交车上叫不醒的最终被送往医院的那个女子就是嗜睡症的患者。那么，嗜……嗜睡症的有效治疗方法你可知道？近日，一名女子在公交车上睡着，任凭他人百般呼唤都叫不起。直至被送往医院时才得知这名女子患有嗜睡症。关于嗜睡症的名字相信大家都有所耳闻，这种病症不同于其他病症，没有规律可言，但是……经常犯困患有嗜睡症？你的饮食搭配对了吗正所谓是：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”嗜睡似乎已经成为了我们的乐趣。无论是公交地铁上，还是火车大巴上都少不了我们嗜睡的身影。虽说这嗜睡无罪，但是搞不好患上嗜睡症，经常犯困……夏天困意绵绵何时休？八大防困食物来帮你烈日炎炎的夏日，没有什么比困更消磨人的精神了，夏天的困夹杂着烦躁和无力，让人无可奈何。为什么夏季更容易疲劳困乏呢？专家称，可能是夏季出汗多，容易丢失钾元素，低血钾通常人会导致人……炒河粉世博会备受好评，其做法有何秘密？炒河粉，这种在我们眼里再普通不过的主食，竟然在2015米兰世博会上，吸引了很多外国游客，一下成了闻名世界的中国美食，真是“人不可貌相，海水不可斗量”。今天，佰佰就给大家分享一下……女性安全防护需自强这些人身安全防护方法不可少！近日，一名酒吧驻场女歌手因为拒绝配额客人喝酒而遭遇老板毒打。事件一经曝光便引发了人们的广泛关注。不得不说，女性安全状况频频受到威胁，找到行之有效的抑制方法已迫在眉睫。不过在此笔……女子用丰唇器变香肠嘴揭秘那些不靠谱的爱美手段网曝一名高校女学生因为喜欢Angelababy那样的性感嘴唇而选择网购丰唇神器，结果不仅嘴唇没变美，反而导致自己软组织坏死变成了香肠嘴。在此笔者只有想说，“爱美需有度，选择需谨……快递员强吻女顾客解析女性不可不知的防狼手段在我们眼中，快递员本该是勤劳的小蜜蜂，让我们感觉是可爱又可敬的人。可是近日就在这些勤劳工作者中也出现了一些猥琐之徒，前天下午，朝阳区小关北里就上演了某知名快递公司快递员想要强吻……夏天预防中暑的明星食物：“二瓜一豆”夏天炎热的天气，让人烦不胜烦，再加上高温出汗易使人体水分缺失，从而造成中暑。夏天如何预防中暑呢？佰佰提醒，夏天预防中暑，需要从了解中暑症状开始，这样才能对症下“食物”，做好预防……从身体部位情况看女性的健康状况某些身体部位越丑越健康现如今有许多的女性朋友因为不满身体部位的状况而自怨自艾，夸张者更会去选择整形手术以获得自己想要的完美身材。不过在此笔者告诉妹子一个好消息；据医学专家研究表明，目前可以从身体部位……