爱美的女性都想拥有苗条的身材，但是如果通过药物来进行减肥，那么很容易伤害到肝肾的功能。其实在生活中有很多食物都能够减肥，并且还拥有一定的营养。能够让人越吃越瘦的十种杂粮包括玉米，黑米，燕麦，赤小豆，薏仁，黑豆，花生，豌豆，荞麦，绿豆。
　　一、玉米
　　玉米属于一种粗纤维的营养物质，在吃了之后让人觉得有一定的饱腹感。并且玉米的营养也很丰富，在里面含有很多维生素，但是这种物质的热量却非常低，所以不容易引起发胖。对于想要减肥的人群来讲，是一个不错的食物。
　　二、黑米
　　黑米中的维生素非常多，并且还有一些碳水的化合物，其中最丰富的就是微量元素。同时也拥有第一热量，在食用之后非常的营养并且健康。想要减肥的人群应该吃黑米是必不可少的一种食物。
　　三、燕麦
　　燕麦的营养特别的丰富，并且里面还含有可溶性的纤维，如果人在使用之后能够充分的吸收里面的营养。并且还能够达到饱腹感。同时对于胃肠的蠕动以及新陈代谢都有一定的好处，是一款不错的减肥佳品。
　　四、赤小豆
　　在赤小豆里面有很多的蛋白质，并且还有维生素，在食用之后能够达到消肿利水，减肥的效果很好。
　　五、薏仁
　　同样也属于高纤维的一种食物，对于减肥人群来讲也是必备的一种杂粮。本身具有低脂肪并且低热量，同时能够让食用者保持身材的苗条。
　　六、黑豆
　　在黑道里面会有纤维素，以及皂甙、还有花青素和蛋白质等，皂甙能够预防脂肪酸化，所以能够充分的预防发胖的情况。
　　七、花生
　　花生本身属于低钠食物，所以里面含有脂肪酸以及能够消耗热量的成分，并且还有很多的纤维素。对于清除肠道内的一些垃圾非常有效，所以能够预防脂肪出现堆积的情况。
　　八、豌豆
　　豌豆也属于一种膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，并且改善了便秘等情况。这样就能够促进人体的新陈代谢，所以加速了脂肪的燃烧。
　　九、荞麦
　　荞麦里面的蛋白质以及化合物还有纤维素都非常的丰富，所以能够充分的消化体内的脂肪，预防了肥胖。
　　十、绿豆
　　绿豆可以称得上是一种排毒的圣品，能够促进新陈代谢，也能够促进脂肪的代谢，从而自身的脂肪很难出现堆积的情况，达到了减肥的效果。

越吃越瘦的10种杂粮减肥时吃这十种食物很是有效爱美的女性都想拥有苗条的身材，但是如果通过药物来进行减肥，那么很容易伤害到肝肾的功能。其实在生活中有很多食物都能够减肥，并且还拥有一定的营养。能够让人越吃越瘦的十种杂粮包括玉米……英国史上犯案最多强奸犯：雷纳哈德西纳加（专挑男性）强奸犯是被很多人厌恶和不齿的，一般来说受害者多为女性，当然有时候男性也难逃魔爪。在英国就有这样一位强奸犯，他叫做雷纳哈德西纳加（ReynhardSinaga），被认为是英国史上……被解雇丢人吗？十大最奇葩的解雇理由导语：你有被公司解雇的经历吗？是不是觉得特别尴尬，特别是在公司同事面前。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘十大最奇葩的解雇理由，看完后你就会觉得你的解雇理由太不值得一提了，赶紧一……善良被辜负！盘点发生的扶老人被讹事件，扶老人如何防止被讹导语：2014央视春晚扶不扶小品引发国人深思，遇到老人摔倒到底应不应该扶这是个令人思索的难题，近年来，扶老人被讹事件全国各地频频发生，如果说做好事都被诬陷，那么这个社会将不再存……有事钟无艳无事夏迎春什么意思具体意寓意是什么从古代至今，也是流传很多的谚语，包括在当时的朝代，以及之后，人们会针对某些人某些事，进行一番评价，这样长时间的流传下来，很多人们开始对这些谚语的意思并不是很了解。其实有事钟无艳……长脸型适合什么样的发型只有合适的发型才能凸显美生活中，每一个人的脸型都是有所不同的，其中像是长脸的女生，可能会更加的显瘦，而且会十分的上镜，但是长脸的话，也会显得比较老，而且显得比较刻薄，所以说，选择合适的发型很重要，像是……南宁护士门不雅视频事件，美女护士在医院啪啪（非同一人）相信很多人对南宁护士门时间多多少少有点印象，毕竟这段不雅视频在网上可是相当的火！在视频中清晰可见一位美女护士，在疑似医院的病床上被男人从后面xx。该视频已被百度官方和谐，能证实……2012年后时间异常？我们是否已经死在2012年2012年时间并没有出现异常，根据玛雅文明的第五个预言，2012年地球会出现末日，地球上所有的生物全部死亡，甚至连整个地球都会爆炸，但是人类早已平安的度过了2012年。但是很多……1960年苏联丧尸事件抓获大批日本科学家进行实验第二次世界大战可谓是整个世界几十亿无辜的平民百姓都这样牺牲了，苏联为了在第二次世界大战时期对抗德国纳粹党部队精心研发的丧尸，就导致爆发了1960年苏联丧尸事件。这一事件现今都非……祖母死前告诉明兰的真实身份明兰祖母为什么要这样做祖母在死前告诉明兰并非盛家血脉，杀她母亲的凶手是林小娘，祖母为了一保盛家将这件事藏在心中。在祖母眼里，家族兴旺都与孩子无关，她不能让明兰卷入无谓的争端中无辜牺牲，为了保护明兰，……加拿大瑞克格内斯特，行走的艺术生僵尸全纹身男孩（附本来面目）导语：纹身是一种人体艺术的表现形式，现今有很多人都会在身上纹上自己喜欢的图案。但是并没有人把全身上下都纹身，在加拿大就有一位被称为僵尸男孩的瑞克格内斯特，他全身都被刺下纹身，就……复活节兔子为什么恐怖兔子蛋上涂上血的颜色看着恐怖复活节兔子因为会在兔子蛋上涂上血的颜色，所以看起来会比较的恐怖，而这是基督教一种纪念的方法。复活节作为基督教非常重要的节日，象征着万物复苏，一切重新开始。而在兔子蛋上涂上血的颜……