人的身体好像一部机器，头、脑、腿等是身体的主要零件，机器经常转动，才能不生锈；人体的零件也需要经常转动，才能不发生疾病。古今中外的医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“三转”养生法，对调剂精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老有很大的作用，是一种适合老人的很好的健身法。
　　转头
　　站在地上，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节使其功能增强外，还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等。
　　转腰
　　站在地上，两腿分开，双手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用。
　　转腿
　　站在地上，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先按顺时针方向转动膝关节10圈，再按逆时针方向转动膝关节10圈。此法除能增强腿部肌肉力量防止腿先衰老以外，还能防治膝关节炎、下肢静脉曲张等疾病。
　　“三转”养生法简便易行，但做时要慢，循序渐进，长期坚持下去，对老人的健康长寿有很大帮助。各位朋友不妨一试。
　　源自：道行天下

伤害你身体的7个小细节，很多人都做错了有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些做法已经对身体造成了伤害，亡羊补牢恐怕为时已晚了。1、饿了才吃生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分……这些生肖的人头脑聪明，事业易成功你身边是否有这样的人，他们表面看平淡无奇，但是遇事却能第一时间用最有效快捷的方式去解决，他们的思维清晰，执行力超强。那么一般来说，命盘带天贵者是会逻辑思维比较清楚，为人比较聪明……中医教您“三转”养生法：调剂精神，增强体质人的身体好像一部机器，头、脑、腿等是身体的主要零件，机器经常转动，才能不生锈；人体的零件也需要经常转动，才能不发生疾病。古今中外的医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“三转……命理师分析男人八字纯阳的利与弊八字由四个天干和四个地支组成，如果这八个字都属于阴性或者阳性，就叫做八字纯阴或纯阳。那么男人八字纯阳有什么有利的或者弊端呢？为什么有这么多人不喜欢八字纯阳呢？今天高勇强老师来告……奇门遁甲术是怎么分析个人运势和风水的？下面举个简单例子进行说明：丁火生在子水弱，身弱格，需要火和木帮扶（即火和木是用神）如果该人的房屋坐北朝南，想在西面或东面盖一个东西向的厨房，那应该选哪边呢。如果选东……王阳明“心学”之理万事万物之理不外于吾心心学，作为汉族儒学的一门学派。最早可推溯自孟子，明朝王守仁（号阳明），首度提出“心学”概念，其宗旨是“致良知”至此心学开始有清晰而独立的学术脉络。这几年心学王阳明特别火，能够让……理论上讲人是可以逃脱命运的束缚的当世人都在祈求好运和躲避衰运时，并没有真正冷静下来思考命运的束缚是怎么回事，实际上好运和衰运都是相辅相成的，没有人一生都好运，也没有人一生都衰运，这是自然规律，好到一定程度就走……什么是无疑不占？什么是断人慧命？要谈“无疑不占”，先得知道什么是疑。疑字从甲骨文至今多有变化，最初为四处张望之人，后人形手中添加一探路之木棍，后来又添加表示道路的亍（ch），至金文时添加表脚印的“止”及牛形，……你一定不知道！这9种蔬果皮的营养价值比果肉高由於大多数蔬果皮比较难咀嚼，味道上也不如果肉的好，因此我们在食用时，往往会把皮削掉、丢弃，然而，其实有些蔬果的外皮，甚至比果肉本身还要营养，只是我们不知道罢了！今天，就让我们一……七种食物缓解身体不同部位的疲劳工作和生活压力的增大导致很多人容易感觉疲劳，身体疲劳除了多休息之外，还应多吃一些抗疲劳的食物。身体各部位疲劳要吃不同的食物才有效，下面一起来看看身体各部位疲劳吃什么食物。……毁灭福禄的六个日常行为，千万别去做！1、杀生杀生在一切行为中第一等折福份。买肉吃尚造作罪业，更不可以买活物杀死做菜，活活煮死1命，削禄20善。即使虫蚁也不能伤，教育子女小时候不玩杀虫蚁鸟雀，他的福份就不会折……道医教您按摩六穴位，缓解身体不适1、阴陵泉帮助腿部消肿很多办公族上了一天班后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴……