不要让坏脾气伤害了自己的亲人

　　问：为什么往往我们对陌生人客气，而对亲密的人却吝啬客气呢？有时候，该对当事者发脾气时却忍着，反而冲着自己亲密的人发脾气呢？
　　我们潜意识认为，愤怒释放给亲人是划算的，因为越亲“代价”越小。
　　亲爱的，你很聪明。往亲人身上撒气，是最安全的。当我们潜意识里的攻击欲、愤怒、狂躁需要释放时，释放给亲人们是划算的，越亲的代价越小。而陌生人，你无法掌控，你也无法预测他的反应，更无法计算撒气后的后果。所以，你不敢尝试。你还佯装客气。
　　好吧，受了气，你需要撒时，仍然保持觉知，学会负责任地撒气。同时，觉察情绪来源，看看这个气让你掀开了什么样的旧伤口。当潜意识的运作被你看见时，它便完成了使命，无疾而终。
　　如果怒气未消，仍有释放需要，请有觉知地发泄你的这些怒气，对象可以选枕头、沙包、气球等，最好不针对具体某人。如果实在需要真人配合，务必请事先告知：这些愤怒跟你无关。
　　当某天你准备再煞有介事地撒气时，你会哈哈大笑的。
　　发脾气是能量的受阻
　　发脾气，是由于内在能量受阻，而采用的一种释放行为，但这种行为是无意识的，是会伤人伤己的。脾气就像垃圾，能量很低。你可以把垃圾扔向亲人，但你无法扔向外人，毕竟你还有理性的一面。亲人是因为了解还可以包容，这不会导致关系破裂；而外人就难以接受了，谁愿意接受垃圾呢？除非他有很强的内在力量，或内在空间。
　　所以，如果你能在发脾气之前，先数123，然后再发火，你会发现火气减弱了，好像达不到发火的程度，也许你会为自己的行为感到好笑，这就是“等一下”的奥妙。
　　缓解脾气，可以借用静心，但要时常练习。静心可以调和你的气场，也可以平息你的怒气，并让你回到清醒的状态中。人在清醒时，不容易被习性所掌控，因为在习性爆发前，你已经看到它了，而这个“看”可以分散和减弱习性的力量，并让你依然保持清醒的状态，这就是你真正的力量。
　　一个人也许有不少的毛病和脾气，但如果不借用内在的力量，就无法觉察到它们，也就容易掉进牛角尖里。在狭窄的世界里，人是没有力量的，也容易成为脾气的奴隶。一个被低能量掌控的人，如何能看到希望？如何能摆脱问题的纠缠？所以，只有调整好自己的心态，才能使自己变得更有力量，也更加具有包容、接纳与宽恕的能力。
　　习惯性地对亲人发火，背后隐藏的是我们的惯性心理
　　原因一：我们有时并没有意识到我们对亲人的期望过高
　　因为我们假设“别人”是不了解我们的，要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人，我们的耐心就很有限，因为我们认为家人应该是最了解最支持我们的。
　　原因二：面对亲人的要求和期望，我们感受到的压力更大
　　这是因为我们心里更在乎他们，我们不希望他们不开心。所以当我们意识到亲人期望的时候，我们如果做不到就产生了让他不开心的风险。于是我们成功的愿望也更加迫切，由此产生的压力也更大。
　　原因三：面对亲人，我们往往存在放肆性
　　家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。这是我们对待家人的时候存在着放肆性，就像孩子面对母亲，这本是很正常的一件事。但这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。我们在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等等的语言。最后我们的压力得到一定的释放，给家人却带来了伤害。
　　原因四：面对亲人，我们有时会陷入单级思维
　　单级思维使我们把自己的主观想法强加于自己或别人的身上，不考虑实际情况，我们的这种表达方式往往会在不经意中，伤害我们的亲人。
　　源自：玄灯师傅名博