做瑜伽的好处很多，它不仅能让形体更加完美，还能延缓衰老，至于减肥，那当然不在话下。不过瑜伽动作很多很多，很多人只想知道能减肥的动作。那么，最减肥的瑜伽动作有哪些呢？接下来就由小编为大家简单介绍几个。
　　最减肥的瑜伽动作
　　在网上查询，有说瑜伽有八万四千种体式的，也有说瑜伽有8400万种体位动作，不过动作在精不在多，大家只要练好4个瑜伽动作：弓式变体式、金刚式、骑马式、公鸡式，就可以轻松减肥，一个月就可以见到效果哦
　　1、弓式变体式
　　一大清早起床，在吃饭前可以做弓式变体式瑜伽，长期坚持可以减掉身上多余的小肉肉。动作也不难，在瑜伽垫上，人俯卧在地面上，双腿膝盖弯曲，右腿放在左大腿上，抬起上半身，双手手肘弯曲向后，抓住右脚。
　　2、公鸡式
　　说到最减肥的瑜伽动作，公鸡式大家可以做做看。在瑜伽垫上，双掌撑地，将身体向上抬起，双腿交叠盘腿而成莲花坐式，接着左脚放在右边大腿上，右脚放在左边大腿上，并使双手从脚与大腿中间穿过。
　　3、骑马式
　　另外，骑马式瑜伽也对减肥有利。在瑜伽垫上，人先仰卧，腹部收紧保持呼吸均匀，双手臂向前伸展，前臂和手肘支撑着地面，并缓慢抬起上半身躯干直至腹部与地面有一定的高度。然后将左腿向后伸展，膝盖支撑地面保持身体平衡，右腿向伸展，脚掌紧贴地面，小腿与地面垂直并与手臂呈并列状态。
　　4、金刚式
　　以上每个做510秒后，最后做金刚式，这也是最减肥的瑜伽动作。人跪坐在瑜伽垫上，大腿与小腿重合，屁股放在脚后跟上，双手自然放在大腿上。胸腔向两侧打开，颈部伸直，面部柔和，下巴微收，躯干、颈部和头部在一条直线上。只要保持4个动作一个月，减肥效果非常好哦

竹笋干上的白霜是什么，碱性物质笋箾（对身体无害）竹笋很多人都吃过，它不仅营养价值高，而且非常美味，受到广大人群的喜爱。不过在晒制竹笋的过程中，有人发现它上面有白霜，好奇这种竹笋还能不能吃。接下来，通过解答竹笋干上的白霜是什么……170标准体重，男生63或65千克（女生60或65千克）根据科学计算方法，女生170标准体重为65千克或60千克，男生170标准体重为65千克或63千克。看到这个答案，相信很多人都不敢相信，毕竟生活中170美女很多，但她们大多数体重……最减肥的瑜伽动作，练好4个动作轻松减肥（一月见效）做瑜伽的好处很多，它不仅能让形体更加完美，还能延缓衰老，至于减肥，那当然不在话下。不过瑜伽动作很多很多，很多人只想知道能减肥的动作。那么，最减肥的瑜伽动作有哪些呢？接下来就由小……好奇号火星发现神秘碎片：火星岩石碎片，探测器掉落物人类对于火星的探索从来没有停止过，在不断的探索中人类也有许多新发现，例如最近好奇号在火星发现神秘碎片，令人惊讶，为何火星上有神秘碎片呢？这是外星人遗留物吗？下面就让小编带大家了……练金鸡独立的禁忌有哪些经常练金鸡独立有哪些好处练习金鸡独立，没有任何的禁忌，并且还能给自己的身体带来好处，但是有很多注意事项，例如方式方法以及姿势等的。适当的练金鸡独立，能够修身养性，还能够强身健体。对于很多喜欢运动的人，……cos什么意思网络用语？cosplay简称，源于美国风靡日本说到cos，大家都知道它说的是cosplay，这是一个网络用语，是“角色扮演”、“动漫真人秀”的意思。如今生活中非常流行着cos以及cosplay，不过cos的来源你知道吗？c……北京上空出现三个太阳是什么原因是冰晶对太阳光的反射2020年可真的是一个不平凡的一年，在天文奇观方面，就出现了超级月亮、日环食、土木相邻等等。本以为能够安稳度过2020年尾声的时候，结果29日上午有网友在北京上空拍到了“三个太……38岁男网红娶73岁老太背后原因是什么？两人合体炒作捞钱随着网络媒体的迅猛发展，无论男女老少，皆是活跃在网络上的人群，信息传播的极快。而在这个娱乐至死的时代，无数人打破了脑尖想通过网络新媒体这种方式火起来。为了火许多人甚至已经无所不……过期的氟西汀什么意思？网络梗你是我的命，过期食用致命网络上的很多语言就像是加密了一样，让人完全听不懂，感觉要跟不上时代的潮流了，比如说过期的氟西汀什么意思？氟西汀像是一种药名，怎么变成了一个网络用语呢？下面一起来了解下网络氟西汀……2021春运车票明起开售注意抢票时间点和退换票信息2020年已经进入尾声，2021年的春运也即将拉开序幕，明日（12月30日）起，2021年的春运首日火车票就可以正式开抢了。不会有朋友还不知道2021年春节是几月几日吧？据了解……二战战犯为什么要用绞刑最通用最羞辱也是最丢人的刑罚二战的胜利是来之不易的，是无数战士抛头颅洒热血用自己的生命换来的胜利果实。为此，国际上对那些战争的制造者以及各种罪恶的制造者都公布了判决，其中罪大恶极之人采用的都是绞刑，例如日……鸿钧道人和如来谁厉害历史上鸿钧道人是如来师叔祖在洪荒时期，各路神仙层出不穷，其中非常有名的就是鸿钧道人和如来啦。传说鸿钧是天地神，众仙之主。如来呢，则是西天佛国的领袖。很多人就好奇，当鸿钧和如来碰到一起之后，那么两个人谁更……