1、散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　2、洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35～45），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。看大图
　　3、睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　4、锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
　　5、刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　6、饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　7、喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
　　8、吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　9、晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　10、美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

2014中国十大“失望之食”1、娃哈哈富氧水失望指数：上榜理由：人非鱼虾，没有腮，喝水怎能补氧。娃哈哈富氧水犯了一个低级的科普错误，堪称不靠谱。“2014年是近年来娃哈哈整体销售最差的一……职场面试需要规避的十大坑1、这家公司没什么了不起态度傲慢镜头回放：D是海归硕士，金融学专业。在D看来，自己的资历相当有竞争力，对面试也相当有把握。面试一家中小企业时，HR让他把自己的经历简单诉述……世界卫生组织评10大健康食物饮料1。番茄番茄别名西红柿和洋柿子。据营养学家研究测定：每人每天食用50到100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄还含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止……解决孩子任性的十大教育法1。转移法。当孩子出现任性行为时，利用当时的情境特点，设法把孩子的注意力转移到能吸引孩子的一些新颖的事物上去。2。说理法。当孩子提出无理要求时，家长可以利用各……一生受穷的十大理财恶习俗话说，“富不过三代”；也有的人笃信穷光蛋是“家族遗传病”。不过，外国网站报道了财富专家的一项理论，认为许多普通人都是登顶财富榜首的潜力股，只要他们能改掉以下10个恶习。……粉碎网上最火的十大育儿谣言1、圆肚子生女儿，尖肚子生男孩。“肚子形状判断男女”，“孕妇长相变丑生男孩”，“酸儿辣女”等，这些都是民间说法，没有科学依据。“生男生女本就是一半对一半的比例。”上海中医……需要立刻停止的5个喝茶的坏习惯坏习惯一：饭后立即喝茶即使你是一位不折不扣的吃货，肚子被撑到爆，饭后最好也不要立即饮茶！绝对不是闹着玩儿的，茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解……盘点人体的最佳十大时间1、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。2、洗澡的最佳时间……旅游拍照的十大风水禁忌1、不要以风景名胜中的陵墓为背景合影，如北京十三陵等；2、不要与千年老树、百年老屋合影；尽量不和年代已久的衣服或者家居合照，这样会带来不好的运势。3、晚上尽量不要乱……盘点10个毁牙习惯1、茶水太热。英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致……引发猝死的十大恶习第一位：在闹市骑车骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。第二位：用力解大便从静态中突然发力，……现代人的十大恐惧症1、恐惧掉头发（Trichophobia）如果有人偶尔在汤中发现头发，说明他是正常的。但目前出现一群人，他们看到到处都是掉下的头发，此类人群可能已经患有“恐惧掉头发症”（……