1。最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
　　2。最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
　　3。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉、新鲜鱼、虾类。
　　4。最佳汤类：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适用于冬春季饮用。
　　5。最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1：0。5为宜。
　　6。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

让牙齿美白的食物排行拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多的研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。芹菜……坚决不能隔夜吃的食物排行1、隔夜鸡蛋北方人：可以，君不见茶叶蛋通街卖！南方人：不可以，特别是男人，因为会得小肠气阴囊肿大。科学家：分情况而定！因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜……美味瘦身不饿肚减肥瘦身粥排行瘦身粥做法简易，容易消化吸收。有助于减少热量的吸收，既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。能够有效的加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。1、营养减脂苡……生活中能防癌的食物排行1、胡萝卜研究发现，胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2……夏季不宜放进冰箱的食物排行榜夏季天气炎热，人们把夏季蔬果都放在冰箱里冷藏，既保鲜，又可以享受冷冻水果的别样风味。荔枝清甜多汁，但是你有没有发觉，放进了冰箱后的荔枝却不甜了。夏季吃冷冻品确实爽快，但是有些食……最佳食品排行1。最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。2。最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子……十大最伤记忆的食物排行榜1、味精：每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。经查证，每……十种以形补形的水果蔬菜排行1、胡萝卜眼睛切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。2、核桃大脑核……哪些水果最好蒸过再吃？吃水果是春季养生的重要手段，而将水果蒸过之后再吃的食疗方法，能加强水果的保健功效。那么，哪些水果适合蒸过之后再吃呢？橘子，红枣，苹果，柚子等四种水果就可以热着吃。当然了，其中还……生活中消暑又减肥的去脂美食排行榜1。冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营……使人年轻十岁的蔬菜排行1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源……生活中大脑最需要六大类营养大脑虽然“个头”不大，却是人体内的营养需求大户。1。建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有……