十要：
　　头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、
　　津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
　　十忌：
　　忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、
　　忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
　　十伤：
　　久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
　　多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
　　十少十多：
　　少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
　　少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

健康养生十大要诀十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着……抗衰老十大中药排行一、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可调节血清胆……日常生活中最广为流传的十大谬误排行1。人类只利用了10的大脑容量：良好的思维运作需要很多能量，大自然不可能让一个如此之大、却只被使用了10的器官存在。此外，现代先进的图像技术证明，大脑中并不存在任何“沉默”区，……世界十大健康食品排行蕃茄最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等不用多介绍了吧）菠菜最健康食品之二nbsp……2010年全球城市生活成本排名据美世的最新“全球生活成本调查”，安哥拉的罗安达是全球海外派驻员工生活成本最高的城市。东京位列第二名，乍得的恩贾梅纳位列第三名。第四名为莫斯科，日内瓦紧随其后位列第五，而卡拉奇……橙子的十大神奇用途1。盐味橙汁补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮……10款有趣的创意生活用品排行气泡书签书签最简单不过了，好像传统的书签很难再做出什么改进了。这款书签，融入了更有趣的元素：气泡。当书签被夹入书中时，里面的气泡会被挤压到外面的一半；而要翻书时……中国人十大隐私问语排行NO。1那事儿“那事儿。”“哪事儿呀？”“不就是那事儿吗！”中国的语言有一种含蓄之美，说起来这是一个再普通不过的指代词，可一用到特定的语境中，便有一些……十大最骗人的伪健康食品1、鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包……家居配色十大法则排行法则1：除白色和黑色外的主要家居配色不要超过三种，否则很难取得整体的家居装修效果。法则2：金色和银色与其它颜色的搭配效果都不错，在装修时可以大胆使用。法则3：天花板……正确饮酒的十大原则1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒……食物中的十大“鸳鸯配”排行饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学……